春季是减肥的好季节，身边很多的宝妈都要跃跃欲试了，趁着这段大好时光多瘦几斤，来对抗夏日的身材大比拼。但是，一提到减肥餐，大家都是狂吐苦水：没有味道的菜实在是太难吃了，水煮鸡胸肉，凉拌蔬菜沙拉之类吃一顿两顿还好，如果天天吃，肯定要把自己吃抑郁了。
其实，在制作减肥餐时，低脂的食材是一方面，而做法也很重要，如果单纯去追求少油少盐蔬菜大拼盘，吃都吃不下，还怎么有力气减肥呢？健康的减肥餐应该是蔬菜、坚果、蛋白类食物和碳水类食物都包含。
除了碳水类食物，其它的食材拌上松茸油醋汁，美妙的味道就能激发出来，不用再额外添加其它的调料。减肥餐常规的配比如下：
1.蔬菜：生菜、圣女果、黄瓜、苦菊、西蓝花等。按照自己喜欢的蔬菜来搭配，西蓝花需要在盐水中煮1分钟左右，然后再跟其它即食类蔬菜混合在一起。
2.坚果20克：可以选用烤过的核桃、大杏仁、碧根果等。虽然坚果含油量高，但是只要控制量，适当食用坚果对我们的身体大有好处。
3.蛋白类食材克：可以选择水煮或香煎鸡胸肉、水煮虾、水煮蛋、煎三文鱼或者煎牛排等。每日补充优质蛋白，供应人体正常需求。
4.碳水类食材克：可以选用不含糖的欧包、全麦面包，或者是蒸南瓜、紫薯、山药之类，碳水类食物为我们提供正常的能量需求。
除了碳水类食材，其它种类的食材全部准备好之后，就可以添加沙拉专用的松茸油醋汁，增鲜而又凸显食材的本味，沙拉也能做得好吃，我们吃起来心情才会更好，更有助于增强我们减肥的信心。
油醋汁应该怎么选择呢？给大家推荐两款0糖0脂0添加的轻食沙拉蘸料。
首先，第一款松茸油醋汁也是配料表最简单的。
这款油醋汁配料相对来说比较简单，排名最靠前的是苹果，增加果酸味，让口感更加丰富；还含有醋、酱油、柠檬、松茸、黑胡椒等，所以一瓶油醋汁里面味道包含比较全面，让我们的减肥沙拉也能变得很好吃，而且吃到肚子里热量也不会太高。
第二款松茸油醋汁不包含苹果，也是比较经典的油醋汁风味，融入松茸来提鲜，不管是凉拌还是蘸草，都很好吃。
这款松茸油醋汁价格更实惠，配料中还含有香菇浓缩汁和松茸粉来提鲜，口味也比较好。
松茸油醋汁使用最多的地方就是做凉拌菜或者是沙拉，让减肥人士也能吃到美味的减肥餐，而不会因减肥太痛苦太失去动力。
以上两款经典的松茸油醋汁推荐给大家，第一款含有苹果的果味，也含有松茸；第二款用香菇浓缩汁和松茸粉来提鲜；价位上面的，第一款比第二款略贵。具体怎么选择看个人需求。
春季减肥如何制作减肥餐？既要瘦，更要健康。关于减肥餐，你们还有什么心得呢？欢迎大家评论区留言讨论！
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