出品：智小厨（ID：zhixiaochu）作者：智小厨粥谱推荐Top71、冬瓜鲜虾燕麦粥冬瓜鲜虾燕麦粥食谱功效：1）、帮助宝宝补钙又补水，还能预防便秘。烹饪时间：约35分钟所需食材虾仁20克、小冬瓜1个、燕麦40克、植物油少许烹饪步骤1）、20克虾仁洗净，之后切碎；一个冬瓜洗净，取30克去皮，之后切成丁备用。2）、锅中刷油，油热后倒入虾仁碎、冬瓜丁，快速翻炒1分钟左右。3）、往锅中加入适量清水，熬煮至沸腾，然后倒入40克燕麦一边搅拌均匀，一边中火煮开，最后焖煮2-3分钟煮熟即可。4）、盛碗，放到合适温度就可以让宝宝吃了。2、香菇冬瓜鸡肉粥香菇冬瓜鸡肉粥食谱功效：1）、帮助宝宝增强体力。2）、既可以利尿排毒助消化，又对宝宝的眼睛有益。所需食材香菇2朵、鸡肉30克、大米20克、小冬瓜1个、柠檬1个烹饪时间：约55分钟烹饪步骤1）、1个冬瓜洗净，取20克去皮切成薄片；2朵香菇洗净，之后再用开水焯一下，再取出切碎；柠檬洗净，然后切片备用。2）、30克鸡肉洗净，然后切成小块放碗中，再加入2片柠檬腌制15分钟，去除鸡肉的腥味。3）、把鸡肉块放入搅拌机中，把它搅打成泥备用。4）、煮锅一次加足水，水热后下入20克大米，约30分钟把粥煮好。5）、粥煮好后下入香菇碎和鸡肉泥，再熬煮一会儿，香菇碎和鸡肉泥煮熟后再下入冬瓜片，冬瓜片煮熟就可以出锅了。3、肉末冬瓜粥肉末冬瓜粥食谱功效：1）、帮助宝宝补铁、预防小儿肥胖。2）、可以预防小儿贫血，促进宝宝生长发育。所需食材小冬瓜1个、大米25克、猪肉30克烹饪时间：约30分钟烹饪步骤1）、25克大米淘洗干净，之后倒入煮锅中，一次加足清水，开大火煮沸，然后转小火熬煮15分钟左右。2）、煮大米的时间处理其他食材：1个冬瓜洗净，取30克去皮切碎备用；30克猪肉洗净，之后切成小块放入搅拌机中，搅打成肉泥备用。3）、大米煮到15分钟左右时加入冬瓜碎，再加入猪肉泥，再煮10分钟左右即可出锅。4、山药南瓜燕麦粥山药南瓜燕麦粥食谱功效：1）、可以健脾益胃、助消化，治疗小儿腹泻。2）、保护胃粘膜、促进生长发育。所需食材大米半小碗、燕麦20克、南瓜1块40克、山药一段30克烹饪时间：约50分钟烹饪步骤1）、提前备好所需食材：大米半小碗约50克、燕麦20克、南瓜40克、山药30克。2）、戴手套处理山药，把它去皮，之后切块放盘中；南瓜取一块，去皮去瓤，再切成小块放盘中。3）、半小碗大米淘洗干净，之后放入电饭锅中，再加入8倍的清水，煮约30分钟，这个时候加入20克燕麦，接着煮10分钟左右就可以出锅了。4）、蒸锅一次加足水，把山药块和南瓜块放入蒸屉上，大约20分钟把它们蒸熟，之后取出用勺子把它们压成泥。5）、把南瓜山药泥放到煮好的燕麦大米粥里，搅拌均匀这道粥就好了。5、秋葵鸡肉双米粥秋葵鸡肉双米粥食谱功效：1）、有助于宝宝生长发育。所需食材秋葵2根、鸡胸肉45克、胡萝卜1节、大米15克、小米15克烹饪时间：约50分钟烹饪步骤1）、鸡肉洗净，之后切块，然后把鸡肉块焯水，取出后放料理机打成泥备用。2）、一节胡萝卜洗净，之后切成条备用；2根秋葵洗净，之后切成小段备用，15克大米和15克小米分别淘洗干净备用。3）、锅中一次加足水，水热后下入淘洗干净的15克大米和15克小米，大概煮30分钟。4）、往锅中加入胡萝卜条、秋葵段，最后加入鸡肉泥，再煮15分钟左右即可出锅。6、黄瓜鸡肉玉米粥黄瓜鸡肉玉米粥食谱功效：1）、帮助宝宝补水、补多种维生素。2）、可以促进宝宝大脑发育。所需食材黄瓜1根、鸡胸肉50克、大米20克、玉米半根、食用油适量烹饪时间：约45分钟烹饪步骤1）、50克鸡胸肉洗净，之后切块，再切成丝备用。2）、半根玉米洗净，之后剥粒，大约用到15个玉米粒。3）、1根黄瓜洗净，取一半去皮，然后再擦成丝备用。4）、热锅刷油，油热后下入鸡肉丁，快速翻炒至肉变色后盛碗备用。5）、煮锅一次加足水，水热后下入约20克大米，水再次沸腾后加入玉米粒，大概再煮30分钟把粥煮好。6）、杂粮粥煮软后加入鸡肉丁，接着再煮3-5分钟就好了，出锅前拌入黄瓜丝，放凉后再让宝宝吃。7、牛肉青菜蛋花粥牛肉青菜蛋花粥食谱功效：1）、帮助宝宝预防缺铁性贫血。所需食材牛肉50克、青菜3根、鸡蛋1个、大米粥半碗、姜一块烹饪时间：约35分钟烹饪步骤1）、3根青菜洗净，之后切碎；一块姜洗净，之后切片。2）、50克牛肉洗净，之后切丁放盘中，放入2片姜，腌制10分钟备用。3）、腌制好的牛肉丁放入热水中，灼一下后盛出备用。4）、煮锅中烧水，水开后放入牛肉丁、青菜碎，再打入1个鸡蛋，把它们搅拌均匀。5）、把半碗粥倒入锅中，搅拌均匀煮熟就做好了。汤谱推荐Top21、饺子皮面片汤饺子皮面片汤食谱功效：1）、帮助宝宝开胃、增加食欲。所需食材饺子皮8个、青菜1颗、西红柿1个、猪瘦肉10克、鸡蛋1个、食用油少许烹饪时间：约25分钟烹饪步骤1）、1个西红柿洗净，之后去皮切成小块；1颗青菜洗净，之后切成小块；约10克猪瘦肉洗净，之后切丁；8个饺子皮切块。2）、准备一个干净小碗，碗中打入1个鸡蛋，把它搅拌均匀。3）、锅中倒入少许食用油，油热后倒入蛋液翻炒至凝固，再加入猪瘦肉丁快速翻炒片刻，最后加入西红柿块，翻炒至出汁。4）、锅中加入适量水，水量要高于食材，大火煮开后倒入饺子皮，之后转中火，大约10分钟把饺子皮煮熟。5）、往锅中放入切好的青菜，搅拌均匀，片刻后就可以出锅了。2、冬瓜豆腐鲫鱼汤冬瓜豆腐鲫鱼汤食谱功效：1）、帮助宝宝增强免疫力。所需食材鲫鱼1条、小冬瓜1个、豆腐1块、青菜2颗、姜2片、食用油适量烹饪时间：约45分钟烹饪步骤1）、1块豆腐约30克切成小块；1个冬瓜洗净，取30克左右去皮切小块；2颗青菜洗净，之后切碎备用；鲫鱼提前洗净，去鳞去内脏。2）、锅中放油，油热放入2片姜爆香，然后放入处理好的鲫鱼，把它煎至两面变色。3）、往锅中加入刚好没过鱼的热水，焖20分钟左右，再倒入冬瓜块和豆腐块，再次焖煮20分钟左右，出锅前加入青菜碎，再煮1分钟左右即可关火，放至合适温度就可以让宝宝喝了。感谢
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