前几天，李荣浩因为减肥方法上了热搜。他虽然并不胖，但也许是为了拍唯美婚纱照的需要，他开始了减肥的道路。而结果自然是成功的，他在一个月时间里瘦了16斤，从配图中也能看出，他的脸型确实小了一圈。而他的减肥方法，真的太拼了，普通人还是不要轻易尝试：他的减肥方法太过极端，但我们也可以从中学到几点有用的Tips：1、多吃健康食物，如鸡胸肉、西兰花、红薯，做法最好为水煮，少用油炸煎炒；2、每天运动1个小时，类型不限，有氧或力量均可；3、保证充足睡眠，尤其要早睡，这点非常重要；4、至少坚持一个月以上，三天打鱼两天晒网的还是省省吧。真正自律的人，都舍得对自己下狠手。放弃安逸，勇于跳出舒适区，活成更好的自己。关于自律：不要只为现状感到焦虑，却没有毅力践行自己的决定；不要用拖延来麻痹自己，做思想的巨人，行动的矮人。人生最好的的状态，是在一片绚烂中能保持冷静，是在各种喧嚣中听从内心，是在纷繁的诱惑中坚持自律。我记得去年开始吃衍恩堂体控餐的时候，我老公基本每餐都对我说；你这样瘦不了，别折腾了，浪费钱。还夹肉给我吃，各种诱惑我。我当时就没有说话，不理他，坚持自己的食谱在吃。毕竟我还没有瘦下来，没有瘦成易瘦体质，我就想我一定会瘦，我也是这样做的。这是第一个礼拜的数据。大家看我的腰，形状完全变了，我们有一个在理疗这一块非常专业的伙伴，他是湖南的何武祥大哥，看了我的照片之后果断来到公司考察这个食谱。他说我减肥后，妇科和腰的问题明显改善了很多。这是他在减脂12.72斤后在群里的分享，我也是听过他分享才知道，原来我的这次选择，无意中还影响到了别人，所以我心里特别开心。后来他也瘦下来了，给你们看看他的照片。他的一个礼拜12.72斤效果也是非常明显。这套方法真的很有效。后来我们身边很多人都通过这样方式瘦下来了，虽然我是走在前面，有的人比我还瘦的好。下图是我去年吃的第二个礼拜，中间停了半个月，停了的半个月一个是等衍恩堂体控餐，一个的因为经期的原因。但是大家看到的是，就算停用也是没有反弹的。现在身边的人都问我怎么瘦下来的，自己经历了不被看好的日子，也不会让那些跟我一样想减肥的人一直不被人看好，还有那些老是说你瘦不了的都别搭理，你只要坚持下去，你也会变成小瘦子哒。对了去年瘦下来之后，就怀孕了，小宝这个月()来到我身边了。说实在的瘦下来之后，真的好很多，不仅自己好看了，身材好了，其实身体健康才是我最需要的。一个女人在一个家庭的位置很关键，女人健康，家庭的生气才够，家庭发展才能越来越好。夏天来了，想瘦的仙女们大家加把劲啊。再附上几个案例给大家看。打卡时间是年的8月。这就是真正的自己瘦了，今年就可以一边分享瘦身经验，一边收钱。接下来把食谱给到大家，用这个食谱吃下来，饱腹感强，看到大鱼大肉，你根本不馋，瘦下来就是这么简单。前三天全代餐食谱：早上：起床称重，空腹喝一杯果饮+一袋奶昔中午：11.40喝一杯奶昔晚餐：6点喝一杯奶昔。第四天食谱早上：起床称重，喝一杯温开水，吃一颗鸡蛋+3颗红枣+一袋果饮。中午：11.40喝奶昔12点吃3-5颗白灼虾+2两无油青菜晚上：6点奶昔+2两无油青菜。第五天食谱早上：起床称重，喝一杯温开水，吃一颗鸡蛋+3颗红枣+一袋果饮。（红枣一定要吃）中午：11.40喝奶昔，12点青菜2两+少量鱼肉晚上：6点奶昔+2两无油青菜。第六天食谱早上：起床称重，喝一杯温开水，吃一颗鸡蛋+3颗红枣+一袋果饮中午：11.40奶昔12点青菜2两+牛肉芹菜不超过2两晚上：奶昔+2两无油青菜。第七天食谱早上：起床称重，喝一杯温开水，吃一颗鸡蛋+3颗红枣+一袋果饮。中午：11.40喝奶昔12点2两无油青菜+2两鸡胸肉晚上：6点奶昔+2两无油青菜。每天必须要喝毫升以上温水！水果大家还可以吃一些红心火龙果可以促进排便，然后小番茄，猕猴桃都可以，每天还要喝毫升的温水，我刚开始瘦的特别快。可能身体的毒素太多了。排便一天两到三次，我自己都惊呆了，因为喝水促进排毒代谢，减脂奶昔有利于减脂。0脂果饮有充足的益生菌去推进你肠胃的蠕动，从而进行排毒。还能慢慢调理肠胃，这样我一个月从斤瘦到了斤。生活处处是美景，瘦身的好处不多说，大家自己想。我是大米，我的瘦身经历很多，这次的成功不是偶然，是我不断的学习，尝试获得的结果。如果一次失败就放弃，这辈子都不会瘦下来。夏天来了，加油吧小仙女。舒东营销圈
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