LIFESTYLE
.4.14
当你准备开始减肥
吃什么总是个大问题
外食很难计算到底摄入了多少
当低脂高蛋白饮食逐渐成为习惯
你也会日渐变态
一眼看不清的料理
哀家是不吃的
今天这帖有点长
想把亲身吃过味道OK的低卡好吃晒给你们
把冰箱塞满
夏天之前
开启傻子模式减肥吧！
?主食
无添加地瓜干
注意要买无糖无油的，吃的时候控制下重量，晒干了挺实诚的，不要因为过于好吃就猛磕。
全麦低脂面包
记得看全麦含量90%以上，低脂肪的，欧包或切片不限均可，通常来说切片更低一些。面包房的pass，大多数是混了全麦粉的面包，全麦粉大概是当色素用的，就染个色意思意思。
全麦卷饼或馒头
同上，然后要注意单片和单只重量，特别是馒头，买单位重量小的，吃的时候容易分重量。
纯洁的麦片
配方纯净，只有麦片，无糖无添加。脂肪含量友好，一般在4以下。如图块状的比较方便，单块重量一样，不用称。其他的也可以，符合上面标准就行。卡路比这种就算了好吗？口味到热量我都把他和薯片归到一起哈哈哈。
?肉肉
鸡
健身即食鸡胸肉某宝大把大把的，一般单片g，可以屯一些
牛
低脂牛肉饼，选购注意低脂部位，无淀粉。可以单吃，也可以夹无麸或全麦汉堡，方便还管饱。
牛排，只要部位OK完全没问题，牛菲力之类都妥。
鱼
鱼本身是个油脂蛋白质，所以选择特别多。
潮汕鱼丸，