阅读本文前，请您先点击上面的“蓝色字体”，再点击“ 1.个人优胜奖：共计名，奖品为50元手机话费；
2.单位组织奖：80家，颁发证书。
03
★
低脂减肥的蒜蓉粉丝金针菇蒸巴沙鱼本人不喜油烟，能蒸能烤的就不愿意炒食材:巴沙鱼（龙利鱼）:1条,金针菇:1把,粉丝:1把,姜:6片,蒜:8瓣,小米椒:3个,生抽:2勺,蚝油:2勺,芝麻香油:适量,料酒:适量,盐:适量,小葱:1根,食用油:适量,0.先把粉丝用凉水泡好，巴沙鱼解冻用厨房纸巾吸干水分，切块?料酒?姜末，腌渍10分钟，放入蒸箱蒸5分钟后取出，多余汤水倒掉。1.蒜蓉?芝麻香油?酱油?蚝油?一点点盐，调好佐料备用。2.盘子里先铺上粉丝，再铺上金针菇，淋上一半调好的佐料，另一半倒入蒸好的巴沙鱼拌匀，再把巴沙鱼铺在金针菇上。3.放入
百香果酸汤鱼水果入菜，意想不到的美味～黄金百香果做的酸汤鱼真是销魂美味！食材:百香果:3个,鱼片:克,盐糖:一小勺,葱姜蒜:少许,非洲野辣酱:一小勺,0.准备食材：3个黄金百香果，鱼片（我直接用的冷冻鱼片，也很不错）葱姜蒜，辣椒酱少许1.推荐用黄金百香果哦，更香甜的味道，红色的也可以，偏酸一点2.1.葱姜蒜爆香2.加入非洲野辣酱，百香果继续爆香（推荐非洲野辣酱哦，有特殊果香）3.加一碗水，小勺糖，盐，少许料酒，4.沸腾后加入鱼片沸腾1分钟5.装盘，薄荷点缀3.颜值美味分啊4.鱼片鲜嫩爽滑～还有浓浓果香～5.闻
参赛规则
★
“零腥”巨下饭葱烧海参自己爱吃海参，但老公比较怕腥，经过多种菜谱的实验，自我研发出一种能较大程度保留原味又完全不腥的做法，大家如果也是嘴馋的怕腥星人，可以把方子拿去试下，如果觉得你的海参巨名贵，怕影响其原本“海洋的味道”大可忽略本菜谱。我自己用的虽说不是顶级的九年海参，也是三千多一斤的七年辽参，做过多次，觉得口感还可以。食材:海参:3只,香菇:6朵,章丘大葱:3根,蚝油:2勺,鲍鱼汁（没有可以不用）:1勺,老抽:2勺,白胡椒:适量,花椒油:适量,麻油:适量,水:适量,淀粉:适量,料酒:适量,花椒:少许,老姜:一大块,冰糖:
超鲜美快手只需要10分钟，就能做的一道快手菜，做法超级容易，味道超级鲜美！食材:巴沙鱼:1条,西红柿:1个,粉丝:1把,姜:3片,大蒜:一头,红辣椒:1个,葱花:适量,蚝油:2勺,生抽:2勺,豆瓣酱:1勺,白糖:1小勺,料酒:1勺,白胡椒:适量,淀粉:1勺,0.备料：西红柿切块，大蒜葱花切碎，红椒切圈，粉丝冷水泡软，用剪刀剪断，巴沙鱼切片，加料酒，白胡椒，淀粉，食用油抓匀腌制10分钟。1.炒料：锅中放油，加蒜末和一勺豆瓣酱炒香，加蚝油，生抽，白糖炒匀盛出。2.砂锅里，按顺序铺西红柿，粉丝，巴沙鱼片。3.把炒好的料铺上去。4.放适量水（与巴沙鱼齐平），盖上盖子焖煮6分钟。5.出锅前，撒上红椒圈和葱花装饰，美味即成！！6.鱼
活动期间每天推出4道题目，每人每天限答一次，累计3天全答对者即获抽奖资格，答题系统自动统计答题次数及正确率。答题全部结束后，根据后台统计，随机抽取名个人优胜奖，并对组织参与答题好的单位颁发优秀组织奖。
04
香煎巴沙鱼肉质细腻又嫩滑的巴沙鱼，是减肥餐中必不可少的食材，今天咱们一起来做柠檬香煎巴沙鱼食材:巴沙鱼:1块,柠檬:半颗,料酒:1勺,橄榄油:1勺,蒜末姜丝:少许,黑胡椒:少许,盐:少许,0.巴沙鱼解冻后切块1.加入一勺料酒，一勺橄榄油，少许咸盐与胡椒粉，蒜末姜丝2.抓匀腌制30分钟3.锅内热油，放入巴沙鱼切4.煎至两面金黄5.挤上点柠檬汁出锅煎巴沙鱼的时候注意不要着急翻面，否则容易散掉~超下饭的家常焖鱼腩！！更新啦！以前从来不喜欢吃的草鱼，换了种做法之后每次都“光盘”！做法不复杂，味道超惊喜！食材:鱼腩:克,芹菜:2根,葱:1根,蒜头:3瓣,姜:4片,生粉:2勺,料酒:1勺,盐:1勺,耗油
★
参赛办法
超鲜的奶白黑鱼汤第一次做黑鱼汤，一道清淡鲜美的豆腐黑鱼汤，很喜爱奶白色的鱼汤，很适合伤口的恢复哟食材:黑鱼:1条,姜:6片,葱:3根,盐:适量,豆腐:1小块块,料酒:适量,开水:适量,苹果:2片（听说熬汤的时候加几片苹果，伤口恢复后不会痒）,0.黑鱼洗净切块，沥干水份。香葱两根洗净打结、一根切成葱花（出锅用），生姜切片备用。1.热油小火煎鱼，至鱼块边缘微微变金黄色即可。2.入料酒、香葱结、姜片。3.将提前烧好的开水贴边倒进去，大火煮至沸腾。调成中火煮20分钟。4.撇去汤上的油沫，加入芹菜、豆腐、苹果片，再继续煮约10分钟。5.撇去汤上的油沫，加入芹菜、豆腐、苹果片，再继续煮约10分钟。6.出锅，撒上葱花。7.成品图8
★
豉汁排骨+粉丝蒸虾*本食谱出自
crazy_go食材:#豉汁蒸排骨:,猪肋排:g,豆豉:15g,葱姜蒜:少许,生抽:10ml,蚝油:10ml,料酒:10ml,糖:5g,生粉:10g（分两次添加）,食用油:少许,#粉丝蒸虾仁:,大虾仁:12只,绿豆粉丝:1把,金针菇:30g,洋葱:30g,大蒜头:30g,料酒:10ml勺,白胡椒:1g,盐:1g,蒸鱼豉油:10ml,香油:10g,0.排骨用面粉搅拌一下，1.请务必填写正确的手机号，这样才能拿到奖品！
2.答题前，请记得在个人信息页“所属地”的下拉菜单中选择您个人所在的省（区、市）和地市，在“单位”栏填写您个人所在的单位，以便后台数据统计，作为评选优秀组织单位的依据。
赶快转发一起答题赢奖品吧清蒸鲈鱼清蒸鲈鱼鲈鱼、生姜、葱花、香油、生抽、盐。鲈鱼15元一条，去除内脏洗干净，两面切几刀，切勿切断，将表面抹盐，加入生姜丝，葱花，表面淋一层生抽。大火烧开，放入鲈鱼，大火蒸7分钟。将蒸鱼的汤汁倒入锅内，加入适量香油煸炒均匀。将汤汁淋入鲈鱼表面即可。香焖鲳鱼香焖鲳鱼鲳鱼、生姜、葱花、玉米油、豆瓣酱、醋。鲳鱼去除内脏洗干净，生姜，葱花，豆瓣酱。油锅起火烧至六成熟倒入玉米油，放入鲳鱼，生姜，然后煎一下。煎至两面偏黄，加入适量清水。豆瓣酱一勺。大火烧开转中小火。加入少许醋。焖至收汁即可。装碗中，用葱花点缀。腊八醋蒸黄花鱼腊八醋蒸黄花鱼黄花鱼、青蒜、蚝油、生抽、米醋、清水。炸好的黄花鱼。葱姜切好。青蒜
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇