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每周食谱年5月30日

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星期一

早餐:西葫芦摊饼、红糖小米粥、温炒黄瓜

配料:西葫芦、面粉、豆腐、柿子、香菜、红糖、黄瓜、萝卜

加餐:哈密瓜、奶酪棒

午餐:红枣米饭、肉炒三丁、虎皮豆腐、莴笋汤

配料:红枣、大米、鸡胸、黄瓜、萝卜、豆腐、青椒、柿子、莴笋、香菜

午点:芝麻球

晚餐:蒸饼、猪肉白菜炖粉条

配料:面粉、猪肉、精白菜、粉条、面粉、冻豆腐、土豆

星期二

加餐:苹果、酸奶

午餐:糜米饭、过油肉、素炒三丝、竹笋汤

配料:糜米、大米、猪精肉、鸡蛋、黄瓜、土豆、萝卜、海带、竹笋、香菜、葱头、柿子

午点:香蕉、自制蛋糕

晚餐:鱼香肉丝盖饭、海带汤

配料:猪精肉、蒜苔、大米、海带、香菜、萝卜、柿子

星期三

早餐:猪肉臊子面、五香花生米

配料:猪肉、油菜、柿子、土豆、黄瓜、菠菜、花生、萝卜

加餐:梨

午餐:大米饭、香酥琵琶腿、金蒜娃娃菜、绿豆汤

配料:大米、鸡腿、娃娃菜、萝卜、绿豆、柿子

午点:牛奶、腰果

晚餐:小花卷、肉沫丸子豆腐汤

配料:面粉、猪精肉、豆腐、香菜、宽粉、藕片、豆腐皮、香菜、柿子、海带

星期四

早餐:翡翠小馒头、拼三鲜

配料:粉皮、肉丸、炸土豆、豆腐、菠菜、柿子、五花肉、面粉

加餐:菠萝、乳瓜

午餐:米饭、京酱肉丝、山药芥芥炒鸡蛋、红豆汤

配料:土豆、鸡蛋、面粉、青椒、萝卜、葱头、红豆、猪精肉、香其酱、甜面酱

晚餐:凉糕

配料:糯米、黄米、葡萄干、红枣、芝麻、猕猴桃干、白糖

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