1??白菜卷肉食材：
鸡胸肉、香菇、胡萝卜、白菜肉馅调料：
2勺酱油+1勺蚝油+半勺黑胡椒粉+1勺料酒+一些盐芡汁调法：
2勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺老抽+半碗水
2??茄汁鸡肉丸食材：
鸡胸肉、番茄、玉米、胡萝卜肉馅调料：
一些盐+白胡椒粉+1勺料酒
3??鸡肉蒸包食材：
鸡胸肉、玉米、胡萝卜、鸡蛋肉馅调料：
1个鸡蛋+1勺酱油+1勺蚝油+1勺料酒+一些盐
4??蔬菜鸡肉饼食材：
鸡胸肉、西蓝花、玉米、胡萝卜肉馅调料：
2勺酱油+半勺老抽+1勺料酒+一些黑胡椒+2勺淀粉
5??青椒酿肉食材：
鸡胸肉、青椒肉馅调料：
1个蛋清+1勺酱油+1勺料酒+一些黑胡椒+1勺淀粉芡汁调法：
2勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺老抽+半碗水
6??香菇酿肉食材：
鸡胸肉、干香菇肉馅调料：
1勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+一些盐芡汁调法：
2勺酱油+1勺蚝油+1勺淀粉+半勺老抽+半碗水
-End-要是你也有不错的减脂餐做品招待在新浪微博找到减脂餐私函投稿分享你的减脂餐食谱咱们会依互动状况选出每周最好同时为你奉上一份欣喜哦！你还会喜爱：五分钟搞定低卡胡辣汤，超等无敌好喝，吃撑才大卡！为宿舍党而生的折叠饭团！低卡！无油！0难度！无油鸡肉茄盒，外脆里嫩，悦目又好吃！香辣牛肉粉丝煲，0碳水！热量能够疏忽不计，减肥期必然要get的美食！七款超模同款燕麦碗合集，快来get吃饱不胖的技巧！尹正同款减脂焖菜，3分钟搞定，0难度！快来学~EatingRight70%养分+30%疏通=%健壮
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