域外君给大家推荐了很多款菜式了吧，掐指一算，大家也长膘长的差不多了，可是饭还是要吃的，那就来一顿减肥餐吧~
今天给大家推荐一道超简单的快手菜，甜辣酱鸡胸肉拌西兰花，鸡胸肉很重要的一个特点：碳水化合物含量为零。没错，0%。很吓人有没有？大家都知道减脂的第一要义就是不能摄入过量的碳水化合物。而健身食谱无一例外的都会用西兰花这个绿色蔬菜。它富含维生素C，每g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。
美食达人goodful用1分钟教会你~
视频，戳~戳~戳！
配料食物清单
鸡胸肉3块低钠酱油?、蜜糖?1/3杯?番茄酱、米醋?
??2茶匙?
?大蒜3瓣辣酱、姜粉、芝麻油、胡椒
?1茶匙水1/4杯西兰花若干玉米淀粉1茶匙制作步骤
1、鸡胸肉切粒，顺纹路切，更好嚼。
2、切好的鸡胸肉粒就可以下锅了，加适量的胡椒拌一拌，再依次加入低钠酱油、蜜糖、番茄酱、大蒜、辣酱、姜粉、芝麻油、米醋等调味料。
3、小火煮两个小时，鸡胸肉足够入味就可以捞起来了。用水兑玉米淀粉做一个勾芡。
4、西兰花更简单，只需要简单蒸熟就可以了。
5、把煮好的鸡胸肉再倒进勾芡里翻炒一会儿，收收汁。
6、最后可以根据个人喜好加一点葱。大功告成了~！
别人家的
快看看别人都做成什么样了！欢迎在后台晒图发给我们！
号外号外！域食记官方小分队开通啦！只要你北京最出名的白癜风治疗医院哪治白癜风最好