钙是促进新生儿骨骼和牙齿发育的必要元素，在宝宝成长发育的过程中扮演着非常重要的角色。如果宝宝缺钙，容易导致身体发育减缓，严重的还会引起佝偻病。
怎么判断宝宝缺钙？
其实，诊断一个宝宝是否缺钙，并不是一件复杂的事情，但是对于许多新手妈妈来讲，并不是很了解宝宝缺钙都有哪些症状。今天，生活君就来给宝妈们讲讲应该如何判断宝宝缺钙。
1、不易入睡
一般来说，缺钙的宝宝情绪不是很稳定，有不明原因就哭泣的情况。在夜间表现为睡眠质量不高，常常突然惊醒，或者啼哭不止。
2、夜间盗汗
如果宝宝在夜间睡觉的时候出现头部大量出汗的症状，哭后出汗更明显，这就有缺钙的可能性了。
3、枕秃圈
缺钙的宝宝入睡后头部易出汗，使宝宝头颅不断磨擦枕头，导致后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。
4、牙齿发育晚
1岁以后的宝宝如果缺钙表现为出牙晚，有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、排列参差不齐、松动或者过早脱落，或者牙釉质受到侵蚀，这些都是缺钙的表现。
5、前额高突
前囟位于头顶部，是指婴幼儿颅骨结合不紧所形成的颅骨间隙。一般来说，宝宝的前囟在1岁到1岁半时闭合，而缺钙的宝宝通常在1岁半后仍不闭合，导致前额高突，形成方颅。
6、学步晚
由于缺钙，骨质生长迟缓，宝宝学步会比较晚。而且缺钙的宝宝学走路时，由于骨质软，会表现为“X”型腿或“O”型腿，肌肉松软无力，腿骨疼痛。
7、驼背鸡胸
宝宝缺钙严重时会导致肠壁肌肉松弛，进而引起肠腔内积气，使腹部膨大如蛙腹状。如果是嵴柱的肌腱松弛的情况，宝宝会出现驼背、鸡胸、胸骨疼痛。
如果宝宝有出现上述症状，很可能就是缺钙了！宝妈医院确诊，并及时给宝宝补钙：
怎么给宝宝补钙？
1、宝宝每日适宜钙摄入量为？
0到6个月龄每日摄入量mg；
7到12个月龄每日摄入量mg；
12个月到3岁每日摄入量mg；
2、6月龄以内宝宝怎么获得充足的钙？
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入mg左右的钙，相当于母乳mL或配方奶mL，所以只要母乳或配方奶摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙。
但是记得宝宝满2周开始就需补充维生素D，以促进钙吸收，特别是母乳喂养的宝宝，配方奶喂养的宝宝补充维生素D时要把配方奶中所含的维生素D计算进每日摄入量。
3.7~12月龄的宝宝怎么获得充足的钙？
7~12月龄的宝宝，每天需要钙mg左右，就更容易达到了，只需要毫升左右的母乳或mL配方奶。
但是建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到-mL，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙。
4.1~3岁幼儿怎么获得充足的钙？
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成人过度，要想接近或达到mg的钙，则需要合理安排饮食。
能母乳则继续母乳，母乳量最好能在-mL以上，无法估计母乳量也没有关系，就是喂孩子几次奶的事。而配方奶则最好-mL以上。这样就可以摄入接近-mg钙。
另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
5.4~6岁孩子怎么获得充足的钙？
4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在-mL以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源。
6.含钙量高的食物有哪些？
每克虾皮含钙MG(毫克)，其实含钙量最高的是芝麻酱，每克芝麻酱含钙毫克左右。
另虽然虾皮含钙量高，但是比较咸，且吸收率并不高，所以并不是最适合宝宝的补钙食品。
END往期精彩回顾
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