天底下减脂的方法千千万，但是健身的人都有一个特点，就是不知不觉的开始吃鸡胸肉。
那么为什么都会不约而同的吃鸡胸肉呢？
原因一：鸡胸肉的蛋白质含量很高
鸡胸肉作为鸡身上唯一一块低脂高蛋白的地方，鸡胸肉的蛋白质与脂肪的比例为19：1，其蛋白质质量可以和牛肉相媲美（鸡胸肉相比动辄1斤几十的牛肉来说，性价比超高！），这就是说它可以更加容易被合成来修复肌肉组织和其他在训练中被破坏的细胞。
g的鸡胸肉提供了大卡，19.4g蛋白质，2.5克碳水和仅仅5克的脂肪。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。既能满足增肌人群，又很适合减脂人群。
原因二：鸡胸肉的热量几乎是所有肉类中最低的
我们来看一组数据：g的鸡胸肉(去皮)只有大卡的热量；g鸡腿热量大卡；g鸡翅热量大卡。这说的都是生肉的热量。
如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊之类的，那热量只会更高，不会更低。
因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
原因三：鸡胸肉的碳水化合物含量极低
大家都知道减脂的第一要义就是不能摄入过量的碳水化合物，比如面包，米饭，乌冬面，刀削面，各种糕点都是不可以碰的。
而鸡胸肉把超低碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有过量的碳水化合物摄入。
原因四：补充铁元素，保证基础代谢鸡胸肉不仅低脂高蛋白，而且含有大量的铁元素，铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。不论你是增肌还是减脂，鸡胸肉都能成为你健身路上的忠实伴侣。
其实减脂期进食只有九个字：
高蛋白，低热量，低碳水。记住了这九个字，再去研究一下周围可以触及到的食物，你就发现，这个世界上，最最符合这九字经的食物，就是鸡胸肉了。
经常刷视频的人应该都有看到过吃蛋白粉加鸡胸肉泥的这种吃法，那这种吃法正确吗？
其实这种就是一种吃法的多样化，更换了一种形式。要说正确呢，也说不上，鸡胸肉还是鸡胸肉，蛋白粉还是蛋白粉。
就好比冰块和水，固态、液态、气态、但是不管处在什么形态，只要分子还是原来的分子，就还是同一种物质。
只要鸡胸肉还是鸡胸肉，蛋白粉还是蛋白粉，不管是以什么形式出现它还是它，效果还是一样的。
不过真的能把不加任何调味品的鸡胸肉泥吃下去也是个狼人
所以如果你还没开始吃鸡胸，就说明你还没有真正开始你的减脂健身大业。请现在去超市买几斤鸡胸肉开启你的健身之旅吧！
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