号外号外：缺钙！缺钙！！
营养新会议带你直击
台前幕后
日前，中国疾控中心营养所举行中国儿童青少年营养及健康研究成果国家级报告会。会上指出，我国儿童青少年的钙铁锌摄入量严重不足，尤其是钙，超过95%的孩子钙摄入量不足。
钙——不可缺，不可缺！
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分，且在维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用。维持人体所有细胞的正常生理状态，都要依赖钙的存在。
一不小心缺钙了——
神经精神症状
初期表现主要为多汗、夜惊、易激怒等症状，特别是入睡后头部汗多（与气候无关），由于汗液刺激，患儿经常摇头擦枕，形成枕秃或环形脱发。
骨骼变化
1、头部：囟门闭合延迟，可迟至2~3岁才闭合。重者颞枕部呈乒乓球样软化，用手指按压枕、顶骨中央，有弹性。出牙晚可延迟至1岁，或3岁才出齐。严重者牙齿排列不齐，釉质发育不良。
2、胸部肋骨串珠：在肋骨与肋软骨交界区呈钝圆形隆起，外观像串珠。以第7~10肋最为显著。
3、胸廓畸形：2岁以上患儿可见有鸡胸等胸廓畸形；剑突区内陷，形成漏斗胸。
4、四肢及脊柱：由于骨骼软化，上下肢均可因承重而弯曲变形，婴儿爬行时可发生上肢弯曲，较大儿童站立行走时则发生下肢变曲。出现O形腿或X形腿。脊柱重力影响可发生侧向或前后向弯曲。严重佝偻病患儿可发生骨折。
那么，重点来了.....
缺钙了？——补钙！补钙！！
1.膳食补充
多吃含钙丰富的食物：如奶类，五谷坚果（黄豆、黑豆、芸豆、榛子），海产品（海带、紫菜等），蔬菜类（荠菜、苋菜、木耳等）。
2.营造补钙环境
第一：补充促进钙吸收的因子
适当的钙磷比，酸性的肠道环境，食物中的乳糖，维生素D、维生素A、维生素C等都能促进钙的吸收。
第二：避免摄入阻碍钙吸收的成分
膳食中如果含有植酸、草酸、脂肪酸、膳食纤维，如含有草酸的菠菜、茭白、苋菜、笋，含有鞣酸的柿子、茶叶，含有植酸的谷类，以及碱性药物（如抗酸药、四环素、肝素等）都会影响钙的吸收。
3.多做体育运动，多晒太阳
运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。
4.严重缺钙怎么办？
补池根亿营养钙!
为什么要补Ta？
池根亿营养钙
1.天然海藻有机钙，无重金属污染，多孔结构好吸收
2.添加维生素D、维生素C、维生素A等多种维生素，促进钙的吸收
3.添加氧化镁等矿物质，与钙一起坚固骨骼
4.天然苹果味，口感棒棒哒！
我们是谁？
池根亿营养钙
我们的使命是？
补钙补营养！
什么钙？
有机海藻钙！
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