疾病从不问年龄，年轻也不是健康的代名词！
最近一个新闻登上了热搜榜，引来一片哗然，杭州一个30岁肌肉男，一个月吃空袋鸡胸肉，导致肾严重损伤。
经常健身的人，都知道“三分练，七分吃”。简单点说，要想练出好身材，除了日常训练，也要在吃上下功夫。
30岁的马先生是位健身达人，强壮的肌肉线条和清晰的六块腹肌，让同事们羡慕不已。
但追求完美的他仍对自己的身体状态不满意，为保持更低的体脂，马先生听从健身爱好者的建议，以高蛋白饮食为主。
为此，他告别食堂，买来一箱成品鸡胸肉，除了早餐，其余时间都靠鸡胸肉充饥。没几天，一箱0袋的鸡胸肉就被一扫而空，马先生因此一口气又囤了10箱。
每天摄入极低的碳水和极高的蛋白，本以为能掉秤。谁曾想还没到一个月，马先生总觉得浑身无力，有时候还腰部酸痛。正巧公司体检，他的尿常规检查结果显示尿蛋白+。
“平时自己身体健康，也一直保持运动，怎会突然这样？”傻眼的马先生来医院肾内科就诊。
主任医师谢祥成在详细询问病史及完善各项检查后，判断他是因为摄入过多蛋白质而造成肾脏代谢负担过重，继而导致肾损伤。
看完这个新闻后，很多人惊呼：每天到底应该摄入多少蛋白质为佳？
世界卫生组织（WHO）推荐：成人每日需要摄入蛋白质0.75克/千克。
也就是说，一个成年的10斤重的男性，每天的蛋白质推荐量在45克左右（60千克×0.75克/千克）。
其实，两杏仁的量就含有.5克的蛋白质，再加上我们平时所吃的蔬菜、主食都含有蛋白质。
研究显示，若长期超量摄入蛋白质，可能会影响肾脏等器官功能，因蛋白质在体内被吸收利用后，会产生一些有害的含氮废物，如尿素氮等，需要通过肾脏代谢。
如果摄入过量，势必导致肾脏负担加重，并且由于碳水化合物摄入过少，人体的能量代谢途径也会发生改变，主要由蛋白质来供能，但蛋白质转换为能量的过程远没有碳水化合物来的直接，长此以往，难免会对人体产生不利影响。
因此普通人群可以通过日常饮食就能满足每日所需，无需额外补充；而健身人群，要确保肝肾功能正常的情况下遵循专业指导意见，千万别乱吃。
90后不敢看体检报告一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”别再抱着侥幸心理了，看看身边的这些例子，就会知道其实疾病离我们并不远。
前面提到的健身达人马先生是个标准的90后，可是你知道吗？现在的90后已经不敢看体检报告了。
“90后不敢看体检报告”的话题就登上过热搜。媒体街采中，有80%的90后都说自己不敢看体检报告，“需要梁静茹的勇气”。
为啥不敢看体检报告？原因扎心了↓↓↓
觉得自己身体状况不是很好
就怕万一查出有什么病
你敢第一时间看体检报告吗？
有网友调侃，“不去体检就没有病”，还有网友表示，“体检一次就是对心理承受能力的最大考验一次”，“成年人的崩溃，其实是从看到体检报告开始的。”
最近一条抖音被刷屏了，看完让人很扎心：3个90后被确诊癌症，其中一个小伙刚刚结婚，医生痛心的说：爱情、家庭全毁了。
《上海白领健康指数报告》显示，年上海白领体检异常比率高达98.75%。也就是说，位公司人当中，只有不到个是完全健康的。
报告还显示，在困扰公司人的异常情况当中，女性排名前3的分别为骨质疏松、幽门螺旋杆菌、慢性宫颈炎。
而男性排名前3的异常情况则依次是血粘度升高、甲状腺异常、慢性咽炎。排名第一的血粘度升高，轻则容易引起头痛、健忘、脱发、失眠等症状，重则可能会加快动脉血管硬化、脑梗塞、心肌梗塞等重大疾病。
赚钱和活着，本来是完全不冲突的两件事，现在却变成了很多人不得不面临的问题，当生命的红灯亮起，假如有机会重新选择，我们就将明白人生最本质、最珍贵的到底是什么？
像这样标题的文章屡屡被刷爆了朋友圈，究竟扎了谁的心
《8岁女高管患癌》《我，7岁，没有存款》
《我月薪两万，吃不起0块钱的盒饭》
《毕业一年，我连治感冒的钱都没有》
《90后猝死，世上除了生死，都是小事》《37岁查出胃癌晚期，他的朋友圈残酷又现实》乐嘉在他一本叫做《谈笑间》书中这样写道：“活着为了工作，工作为了赚钱，赚钱为了吃饭，吃饭为了活着。周而复始，生即为死，是人的悲哀。”
现在癌症和各种疾病都在以一种惊人的速度年轻化、普遍化，疾病不再是老年的专利了，“阎府路上无老少”正在成为现实。
90后的保险意识最好保险作为对抗健康风险的金融工具越来越受到人们的亲睐，尤其是年轻人，央视财经发布了一份《-00中国青年消费报告》，从青年人消费观、消费热点、消费预期、消费模式等维度进行了数据分析。出乎意料的是，在诸多消费项中，买保险居然也登榜了！
在浙江电视台《90后不敢看体检报告》采访里，很多人表示，体检前就买好保险了，就怕体检出现问题，保险都买不了了。
90后的保险观念相对早熟、趋向理性。《90后保险态度报告》提出，未来几年，90后将成为中国消费市场的主力消费群体。他们买保险的初心是什么？这些买了保险90后回答很现实：”买保险后，我终于敢看体检报告了““能让自己可以没有后顾之忧地单身。”“孤身拼搏于大城市，我不是买保险，我只是想买一份安全感。”“如果不幸生病，希望不会拖垮一家人。”《90后保险大数据报告》发现，90后平均持有4张保单，并且自主筛选能力强，购买决策比80后平均快3.6天，特别是二三线区域90后保民增长速度迅猛。
90后人均持有4张保单，其中.7张是健康险，其次依序是意外险、寿险和教育金保险。
在保险公司的大门还为你敞开的时候，抓紧时间吧，因为你还可以买。健康问题严重威胁我们的生活，衣食住行样样会存在侵害我们的风险。您可能会说，我会注意安全，但风险是真的注意就能避免的吗？别再自欺欺人啦！还是提前为我们不健康时提前准备一笔医疗费用吧，将风险转嫁给保险公司来承担。
别让高昂的医药费为难家人，别在巨额的疾病治疗费用与生命之间做选择，毕竟生命只属于我们一次，每个人活在世上都应该有尊严，都应该有身份，这不是你穿名牌，住豪宅，开好车所能代表的...不要等到病了以后才来感慨保险的重要性，才来后悔为什么当初没有买保险，毕竟世界上没有后悔药，人生也没有重来的机会，因为今天的借口可能会变成明天的损失，同样保一辈子，你愿意在什么时候准备呢？保险反正是要准备的，趁年轻，趁保费便宜，越早越好！买保险要趁早是条铁律，适合所有的人。点击“阅读原文”视频展业快人一步预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇