减脂健壮餐大做战
咱们老是空怀一颗想减肥的心，让食不知味的沙拉“强占”了咱们的餐桌，但他们果真......
好吃的不健壮、健壮的长得丑，颜值高的又太贵.....想要好好减个肥，可果真太难了！
嗐，说来讲去，仍旧本身着手的最香！哪怕最简略的食材，通太小小厨们的巧手也能搭配的又好吃又悦目~
上期话题搜集#减脂健壮餐#
减肥时分的必备菜单
你满意哪一个？
Hera??减肥必备
西兰花配鸡胸肉
减脂餐从不象征着
淡而枯燥
煮鸡胸肉、蔬菜叶子也也许很讲求
唯有搭配适宜
老是能让你胃口敞开
适口·健壮
愉快的荞一Joye一周打卡
也许你也许随着我做
健壮这件事
需求永劫间的饮食习惯来保持
这么做的目标可不是为了更瘦
不过为了媚谄本身
适口·健壮
丢弃一切高热量的食品
早饭天天搭配鸡蛋
午饭和晚饭尽可能是鸡胸肉和粗粮
尚有百般白水蔬菜
在广大的回忆里
减脂餐=几乎惨
永劫间吃下去果真会愁闷
但假若能在逐日的色采搭配上多花些心机
减脂餐也也许很适口！
适口·健壮
想要研习我减脂餐搭配的小小厨们
对于饮食一些倡议：
主食、卵白质、蔬菜的比例为1:1:2
逐日再摄取适当的瓜果、奶和坚果便可
曲凤鸣减肥餐之
万物皆可团
好吃又低卡的菜团子
风凉解腻，饱腹又刮油
做为一个完全的吃货
我的减脂餐才不会太甚于枯燥
适口·健壮
从外型和光彩上看
是不是就特别有食欲
喜爱食肉的小小厨
也也许多放些鸡胸肉
外观那层是玉米面，平常吃，更有饱腹感！
与肥胖做搏斗的小同伙们
比起体重秤上忽高忽低的数字
咱们更该当在乎的是
何如让本身愉快的减肥
好好用饭才最严重！
搜集令
#我做的黄小厨同款#
每周三，周五黄小厨菜谱革新
总能遭到小小厨们的追捧
看了这么多，功课做得何如样了？
从百香果鱼到叫花鸡
从果子酒到益生菌饮品
你做了哪些黄小厨同款？
也该拿出来秀秀啦！
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相片、文字、视频皆可
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