想要好身材的你，一定听说过很多明星们的逆袭故事，比如大家熟知的逆袭之星——彭于晏，就是通过合理的饮食和健身完成了男神逆袭之路。除了每天持之以恒的锻炼外，彭于晏对于饮食也是非常在意的，他是这样概括的：“其实很简单，就是越难吃的就可以吃，生蔬菜就可以吃，鸡肉水煮吃，鸡蛋煮完吃。”
《金刚狼3：殊死一战》中的狼叔休·杰克曼，为了更加契合金刚狼的形象，基本上每周，他都会安排多次至少3小时的运动，这样才能够通过运动消耗热量，维持肌肉、减少体脂。
他摄入的热量非常高，每天大约-千卡，每天需要吃6顿饭，鸡胸肉、蛋白粉不要命的往肚里灌。
不老女神郑秀文为了在演唱会上呈现最佳状态，除了刻苦健身外，更是连吃49天水煮鸡胸肉。
看到这里，似乎发现了什么～网红和明星们保持身材的秘密武器，原来竟是——鸡！胸！肉！
鸡胸肉究竟有什么奇妙之处？
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
鸡胸肉中富含的咪唑二肽还具有改善记忆功能的作用。
减脂增肌为什么要吃鸡胸肉？
对于想要减脂增肌的健身人士来说，鸡胸肉那更是不折不扣的“灵魂伴侣”。
蛋白含量高
鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，比鸡身上任何部位都要高。其蛋白质质量可一点不输给牛肉，而且易被人体吸收入利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源。它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论你是增肌还是减脂，这都是极好的。
低热量低碳水
克的鸡胸肉(去皮)只有大卡的热量；鸡腿，听上去够瘦了吧？克热量大卡；鸡翅，克热量大卡。这里说的都是生肉的热量。如果是白水煮，基本热量会保持一致。如果是炒啊炸啊，那热量只会更高、不会更低。因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
有小宝贝要问了，吃牛肉猪肉不可以吗？咱们继续算数哈：g瘦牛肉的热量是大卡，g猪瘦肉热量是大卡，是鸡胸肉的两倍还多。鱼肉虽然适合减脂食谱，但是价格小贵。放眼望去，性价比最优的选项唯有鸡胸肉了。
鸡胸肉还是出了名的低碳水食材。减脂的第一要义是不能摄入过量的碳水化合物。相比米饭每克高达76克的含量，鸡胸肉中碳水个位数的含量几乎可以忽略不计了。这就是为什么明星们在减脂和打造六块腹肌的过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。因为白水煮鸡胸的碳水化合物实在是低到可以忽略不计。
饱腹感强
虽说低热量低碳水，但鸡胸肉的饱腹感绝对杠杠的~原因不难想象，因为普通烹饪出的鸡胸肉口感太柴，就像嚼甘蔗一样。吃一顿鸡胸，三个小时左右都不会饿。
鸡胸肉的吃法很多，正确的吃法也是直接影响最终结果的关键，其中蒸煮工艺在营养方面是最好的。问题在于就算除去各种腌制的手法，很多人连开火做饭的时间都没有。（毕竟不是每个人都能有助理、经纪人）
最后抛开所有，来教大家最简单而且还健康营养的鸡胸肉新吃法！
没错！
现在健身大咖们吃鸡胸肉都是开袋即食
而且他们都选择了
优追麦克斯
是什么让大咖们对优追麦克斯爱不释手呢？
当然是方便又健康
专业、严格的制作工艺为基础
最后成就了网红爆款
优追麦克斯鸡胸肉系列
真空包装，常温保存
不仅可以开袋即食，还可以有更多吃法
优追麦克斯
健身代餐食品领军品牌
走在健康与营养最前沿的“鸡”
活动进行中：
满元减5元；满元9.2折；满元8.8折
超多大咖力荐
▼
选择优追麦克斯
让你离型男靓女更近一步！
点击阅读原文进入品牌专区
赞赏