鸡胸肉是减肥路上的好伴侣，今天教大家做一道超级美味的鸡胸肉时蔬饼，鸡胸肉剁碎，搭配时蔬碎，撒上调味料，挤点小鲜侣，搅拌均匀，入锅煎至两面金黄，瞬间提升了鸡胸肉的口感，软嫩Q弹，营养丰富，而且热量还超低！有了它，减肥也能变成一件幸福的事儿！
材料和工具
酱油心生适量、小鲜侣调味汁适量、鸡胸肉2块、西兰花适量、胡萝卜半根、淀粉1勺、料酒1勺、盐少许、黑胡椒粉2克、植物油适量
鹅妈妈钛晶锅
鲜侣调味品
健康
做法
1、鸡胸肉洗净切成肉碎，装入碗中；
2、食材洗净，鹅妈妈钛晶锅烧开水，放入小朵西兰花和胡萝卜焯水，煮至断生；
3、捞出用特百惠大旋风打成萝卜碎和西兰花碎，再倒入装有鸡胸肉的碗中，挤入2下小鲜侣调味汁、1勺淀粉；
4、再挤入2下酱油心生，10克料酒、少量盐、2克胡椒粉，搅拌均匀成糊状；
5、用手取一块，捏成饼状；
6、鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，加热至产生油纹，再调小火力等待一会儿，放入时蔬鸡肉饼；
7、煎至两面金黄即可；
8、出锅装盘，口感香酥的小饼就完成了；
9、减肥的时候可以做一道，简单美味还不怕胖！
10、你学会了吗；
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