好吃的鸡柳美食,在家都可以自制健康美味

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很多人都喜欢吃鸡柳,在家里怎么做这道菜呢?

今天小编就带来了这份食谱。

这里小编把食材换成了相对更加健康的,比如蜂蜜和椰子粉。

准备食材

1斤鸡胸肉(去骨去皮,切条)

2汤匙酱油

1汤匙雪利酒

半杯木薯粉

半杯椰子粉

半杯蜂蜜

1小杯柠檬汁

1汤匙生姜(磨碎)

盐和胡椒粉

适量油

1将鸡柳放入碗中,加入雪利酒和木薯粉,搁置。

2往锅中倒入蜂蜜、柠檬汁、姜末、2汤匙水、1汤匙木薯粉、2撮盐,充分搅拌,开火,一旦汤汁稍加厚并起泡,就关火,冷却下来。

3大锅倒油,加热,将剩下的木薯粉和椰子粉混合在小碗中,加1汤匙盐和半汤匙胡椒粉,搅拌。

4油热后,就把鸡柳在小碗中过一下,沾上粉,放入锅中,油炸1到2分钟至金黄色,然后翻转,再炸1-2分钟,捞出鸡柳,放在盘子上。

5淋上柠檬汤汁,就做好了!

这道菜非常香,比大街上的还好吃!

新鲜鸡大胸肉经兽医卫检合格,脂肪含量10%以下;食盐、味精、白砂糖、耐特鸡肉香精等为市售;香辛料、小麦粉为市售,复合磷酸盐为分析级,浆粉和裹粉采用市售。

基本配方

鸡胸肉kg,冰水20kg,食盐1.6kg,白砂糖0.6kg,复合磷酸盐0.2kg,味精0.3kg,I+G0.03kg,白胡椒粉0.16kg,蒜粉0.05kg,其它香辛料0.8kg,天博鸡肉香精0.2kg,鸡肉香精0.01kg。其它风味可在这个风味的基础上作一下调整:香辣风味加辣椒粉1kg,孜然味加孜然粉1.5kg,咖喱味加入咖喱粉0.5kg。

具体步骤

1、解冻。将经兽医检验合格的鸡大胸肉,拆去外包装纸箱及内包装塑料袋,放在解冻室不锈钢案板上自然解冻至肉中心温度-2℃即可。

2、切条。将胸肉沿肌纤维方向切割成条状,每条重量在7-9克。

3、真空滚揉腌渍。将鸡大胸、香辛料和冰水放在滚揉机里,盖好盖子,抽真空,真空度-0.9pa,正转20分钟,反转20分钟,共40分钟。

4.腌渍。在0℃—4℃的冷藏间静止放置12小时。

5、上浆。将切好的鸡肉块放在上浆机的传送带上,给鸡肉块均匀的上浆。浆液采用专用的浆液,配比为粉:水=1:1.6,在打浆机中,打浆时间3分钟,浆液粘度均匀。

6、上屑。采用市售专用的裹粉,在不锈钢盘中,先放入适量的裹屑,再将胸肉条沥去部分腌渍液放入裹粉中,用手工对上浆后的鸡肉条均匀的上屑后轻轻按压,裹屑均匀,最后放入塑料网筐中,轻轻抖动,抖去表面的附屑。

7、油炸。首先对油炸机进行预热到℃,使裹好的鸡肉块依次通过油层,采用起酥油或棕榈油,油炸时间25秒。

香炸鸡柳

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