盛夏入秋，国庆饕餮，肚子上的肥膘也可以减一减啦，30多道减肥食谱给您备好了，既能满足日常的小馋嘴，还能瘦出小蛮腰！减肥期间更要保证充足的蛋白质、维生素、微量元素、膳食纤维等，膳食搭配合理，营养摄入充分，健康、安全地瘦下来！
01
主食类
扁粮饭团
黑麦豆腐饼
黑全麦枣糕
豆角窝窝头
黑麦发糕
时蔬鲜虾饼
发芽糙米减脂套餐
红枣胚芽玉米面馒头
黑小麦核桃馒头
山药猪肉饼
关晓彤三明治
叠叠饭团
02
凉拌类
低脂大辣拌
低脂鸡蛋腐竹
魔芋结减脂餐
凉拌魔芋面皮
尹正焖菜
凉拌鸡丝魔芋乌冬面
凉拌海带结
腐皮素菜卷
凉拌山药木耳
凉拌腐竹
03
减脂热菜
时蔬鸡肉肠
虾仁豆腐裙带菜汤
鸡胸西兰花玉米
斋菜煲
山药芙蓉汤
鸡胸肉西兰花减脂餐
上汤西兰花
虾仁玉米笋
蔬菜鸡肉包
番茄腐皮木耳汤
裙带菜虾排
小麦胚芽蔬菜团子
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