孩子在一岁之前胃肠消化能力弱，生长发育又快，一旦孩子吃错东西容易出现腹泻等情况，直接会影响到孩子的生长发育，所以孩子在一岁之前饮食是非常重要的！
一岁前孩子的头围一年长12厘米，一岁前孩子的身高一年时间就长25厘米，体重一年时间长13斤。
这样的生长速度是要比青春期快很多，特别是孩子在一岁之前，大脑的重量在快速的增长，这跟孩子的头围增长是成正比的，孩子的身高增长也是最快的一年，体重的增长代表着孩子全身各器官的成熟！
而这一切都有赖于营养，有赖于日常的饮食。
孩子吃对了健康成长更聪明，吃错了会影响孩子的身高，甚至导致孩子变笨。
一岁前饮食有讲究，家长牢记5个不吃不喝，助力孩子“噌噌”蹿高
1、不吃盐
孩子日常吃的母乳，奶粉，肉类，胡萝卜，芹菜等都含有钠，而孩子每天需要的钠从食物中就能够满足。
如果再额外地给孩子食物里面添加食盐，就会增加孩子的负担，不利于孩子的健康。
2、不吃糖
糖对于孩子来说只能够提供热量，而孩子刚长出乳牙，如果吃糖又没有注意刷牙漱口的话，糖跟牙齿结合容易腐蚀牙齿，导致孩子龋齿。
而且孩子吃糖也容易肥胖，影响其他食物的摄入。
3、不喝果汁
果汁的特点是维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。
如果喝很多果汁，由于果汁强占了胃的空间，因而正餐摄入减少，而正餐(如母乳或牛奶)才是宝宝获取正常发育所需养分的主渠道，所以饮果汁可破坏体内营养平衡，招致发育落后的恶果。
4、不吃海鲜
海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等动物性食物。海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻。
另外海鲜属于高蛋白食物，内含的脂肪容易引起小宝宝消化不良，出现腹痛、拉肚子症状。建议小宝宝在一岁后才适量食用海鲜，但也不能一次食用过多。
5、不吃鸡蛋蛋白
鸡蛋蛋白也是一种高蛋白的食物，去做儿保的时候，医生建议家长给孩子加的是蛋黄而不是蛋白，有一些家长会自作主张的把整个鸡蛋蒸成蛋羹给孩子吃，非常不建议，很容易导致孩子过敏。
直接整个鸡蛋水煮之后剥开，去掉蛋白直接把蛋黄包在孩子的米糊或者稀饭里面吃，才是正确的吃法。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？
《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，