北京哪个医院治疗白癜风手术好 http://pf.39.net/bdfyy/俗话说得好，健身练得好，吃的少不了。大家都知道健身都很难，保持一个好的身材更是难上加难。那么你想拥有一个好身材就需要在这方面多下一些功夫，不仅仅花费时间去练，更要花费心思去学着怎么吃。那种食物吸脂，那种食物蛋白质高…都要了如指掌。下面就给大家分组介绍一些食物吧。一、燃脂，瘦身口蘑：燃烧脂肪，瘦身材鸡蛋白：燃烧脂肪，增加蛋白质辣椒：促进新陈代谢，燃烧脂肪三文鱼：燃烧脂肪，高蛋白，低热量西红柿：抗氧化，番茄素促进脂肪分解，瘦小腹芦笋：降血脂，排除体内毒素燕麦：粗粮，燃烧脂肪助消化二、低热低脂冻豆腐：吸脂收脂肪，含不饱和脂肪酸魔芋：0脂肪，低热量，膳食纤维含量高，推荐做代餐主食海带：0热量牛油果：含不饱和脂肪酸虾：脂肪含量低鸡胸肉:：高蛋白，增肌，热量低黄瓜：水分含量高，热量低，饱腹香蕉：早餐瘦身品，可做加餐9土豆：高蛋白，饱腹感强，代谢多余脂肪三、加快代谢西兰花：低卡路里，高纤维素玉米：含营养物质和矿物质，抑制脂肪堆积紫薯：含膳食纤维，丰富蛋白质苹果：燃脂，高纤维，果胶能阻止身细胞吸收脂肪，消除浮肿苦瓜：清热解毒，降低脂肪生成葡萄柚：瘦背，促进新陈代谢白萝卜：瘦大腿，促进新陈代谢木耳：肠胃清道夫草莓：瘦腰，帮助消化，通畅排便鱼肉：高蛋白质四、消除水肿冬瓜：超低热量，利尿消水肿西芹：瘦脸，低卡富含纤维，肠胃消耗需要消耗很多热量，缓解水肿，减少下半身水分积聚黑咖啡：利尿作用，机体代谢上面给大家介绍的都是一些低脂，燃脂，高蛋白，或是有利于消化吸收的食物。这些食物特别适合健身的人食用，每天的运动量和消耗的卡路里数自己心里有个数，然后结合低脂甚至0脂的食物，注意自身的饮食搭配，一定可以健身成功。下面给大家介绍一份适合健身减肥人吃的低脂餐一个粗粮三明治配料：三片粗粮面包片，黄瓜片，番茄片，鸡胸肉，生菜，沙拉酱，千岛酱。作法：将其配料均匀放在面包片上，然后撒上自己爱吃的酱料，将其切开即可。操作简单，方便易学。一份g的黑椒意面配料：胡萝卜丁，玉米仁，青豆，紫甘蓝，白芝麻黑椒酱，意面。作法：把意面煮好过水拔凉，然后添少许油将配料炒开，加入黑椒酱继续翻炒一分钟，将适量意面加入，翻炒即可。操作简单，实用方便，含脂低。一杯香蕉奇异果奶昔配料：酸奶，奇异果，香蕉，适量纯净水作法，将适量的香蕉，奇异果和酸奶加入榨汁机再加入适量纯净水，开榨汁机，三分钟即可饮用。傻瓜式操作，简单易学，营养美味。
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