美味又刷脂的减脂餐，减重就吃它~
材料：
凉拌低脂菜做法：
1.胡萝卜切片，藕切片，西蓝花掰小朵。
胡萝卜切片藕切片西蓝花掰小朵2.胡萝卜焯水10秒，其余蔬菜一起焯水2-3分钟。
胡萝卜焯水10秒其余蔬菜焯水3分钟3.所有蔬菜过冷水，捞出。
过冷水4，加入小米辣，一勺蒜末，一勺辣椒面，两勺生抽，两勺醋，半勺蚝油少许盐，抓拌均匀，
万能凉拌料酸辣脆爽的凉拌低脂菜就做好了。
凉拌低脂菜煎鸡胸肉做法：
1，鸡胸肉切片。
鸡胸肉切片2.加入一勺料酒，一勺生抽，一点蚝油，少许黑胡椒和盐，抓拌均匀。
腌制鸡胸肉3.少量植物油，煎熟，
煎鸡胸肉香喷喷，美汁汁，酸辣脆爽的减脂刷脂餐就做好了
谢谢观看，喜欢我的话点个