小儿缺钙，实际上主要是缺乏维生素D，也叫佝偻病。小儿缺钙通出现神经、骨骼和肌肉3方面的表现。
现在的的宝宝大一点之后缺钙的比较多，宝宝缺钙妈妈又有一个自我的判断。
1、当孩子出现不容易入睡，不容易引入深睡状态、入睡后易惊醒，睡后爱啼哭、入睡后流汗多；
2、发生腹痛、腹泻、抽筋、“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；
3、厌食、偏食；白天比较烦躁、智力发达比较迟缓、牙齿不整齐、不紧密、呈黑尖或者是锯齿形；
4、头发稀疏；健康状态不好、容易生病等。
以上的状况都可以考虑宝宝是不是缺钙。
宝宝缺钙有各种各样的症状，家长应该学会根据宝宝的症状来判断孩子是否缺钙，这样就可以在宝宝缺钙的时候及时给宝宝补充钙质。一般情况下，宝宝缺钙症状比较轻，可以通过食补就可以改善缺钙的症状。如果宝宝症状比较严重，可以在医生的知道下帮助宝宝补充维生素D和钙剂。
宝宝补钙误区
1、隔着玻璃晒太阳
家长在给宝宝晒太阳的时候一定要带着他去户外，如果在室内晒太阳，太阳中的紫外线能穿透玻璃的很少，因此在室内隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳。
2、把宝宝裹的太严实
妈妈带着宝宝去户外，但是给宝宝穿上一层又一层的衣服就怕孩子冻着受凉，甚至有有的给宝宝裹的一点皮肤都不露出来。要是带宝宝这样晒太阳的话，皮肤中的物质不能转化为VD，那这个太阳是白晒了。
家长要带宝宝出来晒太阳的时候，尽量让宝宝多露皮肤让紫外线照射，在阳光的照射皮肤下合成的是VD，妈妈带宝宝晒太阳要选紫外线较弱的时候出来，以免紫外线晒伤宝宝。
3、1岁以后不给吃钙剂
很多妈妈都会以为一岁以后开始长牙了，宝宝什么都可以吃，但是宝宝的饮食已经很丰富，没有必要再补充钙剂。根据我国儿童膳食调查，在我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们的生长需求了。因此，妈妈要在宝宝一岁过后，应该每天继续服用钙剂，一直持续到宝宝2岁，服用的计量大约为~毫克。
4、把钙剂放在食物中喂食
很多的妈妈会担心宝宝不愿意吃钙剂，经常会把钙剂悄悄的加入到宝宝日常的饮食中。这个方法看起来貌似是不错，实际上并不利于钙剂的吸收。因为在宝宝日常服用的食物中大量都含有植酸，这种物质会导致影响钙在宝宝肠道的吸收，并且，当脂肪过多时还会形成钙皂，不仅对补钙作用不大，甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
5、给宝宝吃商场卖的钙片
目前市场上各种各样的儿童保健产品层出不穷，有很多都是带有草莓味、水蜜桃等各式的水果儿，颜色很鲜艳的钙片。这种钙片孩子们会比较喜欢，吃起来也不费劲。于是，对于那些急于的想给宝宝补钙的父母来说往往是如获至宝，眼睛都不眨的就买一大堆回家给宝宝当成糖果吃。不过家长要注意了，这些所谓的带有水果味道的钙片里面多含有色素和香精，会导致慢慢的宝宝食欲减退，甚至还会导致宝宝变胖。
在给宝宝补钙，除了要注意多喝牛奶、吃一些豆制品等含钙比较丰富的食物以外，补充天然来源的钙片才是首选。
在给宝宝补钙的时候一般都是在两餐之间的时候服用，并且建议是在白天的时候服用，如果宝宝是在晚上吃钙的话，会很快的就入睡，相对于来说晚上的活动量不是很大，并且宝宝的进食也不像白天的时候那么多，晚上排尿也不是很多，日久天长就有可能会有一些的钙在宝宝肾脏沉积，所以建议给宝宝服用钙是在白天。
科学的补钙“加减乘除”
加——多食含钙丰富的食物
宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。
对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜、水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。
减——维生素D不可过量补充
维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量补充维生素D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。父母最好在专业人士的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。
乘——晒太阳能够帮助补钙
宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。
但父母们应注意，在炎热的夏季不要晒伤宝宝。
除——科学食用抑制钙吸收的食物
有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以，在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。
补钙食物前十名！告诉身边人！
本文综合于：育儿智库、
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