胡吃海喝大法与精准控制热量大法孰优孰略

终于又开张了，写了很久，增肌期间的小伙伴可以看一看，不增肌要减肥的也可以看一看，很精辟。并且具有科学依据，非胡编乱造。两种饮食方法的区别

胡吃海喝大法VS精准控制热量大法

在大多数人的眼中可能认为

胡吃海喝就是为了增加体重而去吃一些垃圾食品，

像是薯条，汉堡，披萨等等。

而精准控制热量则是像苦行僧一样，每天只吃水煮鸡胸，西兰花，糙米等等之类的食物

这样的想法是不对的，两种方式的最终目的都是为了增加身体的肌肉量，而他们的区别在于摄入热量的盈余

胡吃海喝法指的是

在你的饮食中所创造的热量盈余大于大卡（即维持体重需要热量+大于大卡的热量）