那天发了留学生起码该学会的一些建议菜肴，看了下，普遍大家对牛油果简单和烤鸡胸比较感兴趣，所以今天先给大家放出这两个菜谱~想学的赶紧mark起来啊，别说吃货妹子不教你啊~
牛油果煎蛋
牛油果最近莫名的就红起来了，虽然很多人还是说不知道怎么吃，但光是看着牛油果煎蛋感觉都很不错对不对啊~
牛油果一直被叫做植物奶油，非常的香醇，又不像真的奶油那么吃了会发胖，所以想象一下，牛油果煎蛋会是多么好吃~
而且！超级！简单~！
材料：2个熟了的牛油果，4个新鲜鸡蛋，一小点胡椒，一点点切碎了的小葱，根据个人口味，还可以准备盐啊，辣椒粉啊，番茄酱啊~等等等啊
做法：
1把烤箱预热到°
2牛油果一切为二，把中间的核去掉，可以相应的把中间顺着核空出来的位置，稍微的用勺挖大一点
3把鸡蛋直接打进牛油果中间的空位中，稍微晃动牛油果，让鸡蛋清铺满牛油果的表面
4把准备好的牛油果，放进烤箱，烤15-20分钟，当然这个时间比较灵活，主要取决于你蛋的大小，以及你喜欢的生熟程度~
5好啦，从烤箱里取出来，然后撒上黑胡椒，葱末，以及你自己偏好的一些调味料~就成啦~
※如果没有烤箱，微波炉和煎锅也完全做的到，之前的准备是一样的，可以用高火在微波炉里转10-15分钟，或者煎锅里煎15分钟，火候可以自己掌握~
健康美味超简单的牛油果煎蛋就好啦~配沙拉啊，配面包啊，配早上的麦片啊，都是美美的~又简单又感觉很高级的样子有木有~
烤鸡胸
烤鸡胸一样很简单，特别适合健身想锻炼肌肉的人，没有什么脂肪，蛋白质特别的给力~
材料：鸡胸肉，橄榄油，大蒜，柠檬，百里香（Thyme），海盐，黑胡椒，鸡汤料
做法：
1烤箱先预热到°
2把适量的橄榄油略微热，在里面加入大蒜提味。
3在烤箱碗里加入热好的橄榄油，柠檬，鸡汤，百里香
4在鸡胸肉的两面都涂好海盐和黑胡椒，多少可以根据自己的喜好
5把鸡胸肉放进烤箱碗里，然后进烤箱~
6在烤箱中烤30-40分钟，然后取出，可以找个盖子闷五分钟，让它更入味~
然后就可以出锅吃香喷喷又低脂肪的鸡胸肉啦~
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