春季是补钙的最佳时期,宝宝生长速度也很快,钙的需要量相对较多。世界卫生组织一项研究表明:少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同,儿童在春季长得最快,明显高于其它季,平均长高7.3毫米。
《中国居民膳食指南》针对不同年龄段的宝宝建议不同的钙摄入含量,想要知道宝宝是否缺钙可通过宝宝每日的钙摄入量来判断。如果娃的每日摄入量不足以下标准,那可要注意了!也许宝宝的多种表现都在透露着缺钙危机!
0~6个月的宝宝:mg(AI)
7~12个月的宝宝:mg(AI)
1~3岁的宝宝:mg(RNI)
4~6岁的宝宝:mg(RNI)
*AI表示适宜摄入量,RNI表示推荐摄入量。
宝宝缺钙的表现一旦缺钙,宝宝的生长发育就会受到非常严重的影响。妈妈们可以通过自测表看一下宝宝是否有以下症状!
缺钙自测表1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;
2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;
3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;
4、比同龄孩子更晚出牙;
5、囟门闭合迟,肌无力;
6、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;
7、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;
8、厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;
9、出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;
10、缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。
如果有自测表中的状况,那可得注意了,你的宝宝有可能是缺钙哦。接下来,医院进行检测,让医生根据宝宝的身体情况给出最权威的判断,日常也可以通过一些方法来帮助宝宝补钙!
如何正确补钙1、可以食补
如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。
2、晒太阳
春季阳光充足且孩子不容易被晒伤,晒太阳有助于合成维生素D,促进钙质吸收和利用。
维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用,但天然食物中维生素D含量很低,根本满足不了人体的需求,而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D,弥补这一不足!
3、睡好觉
睡好觉也是孩子长高的一个大前提。因为夜晚的深度睡眠会促使一种叫做生长激素的物质释放出来,这将大大改善孩子身高问题,和骨骼的发育。而且这种物质只有在深夜且深度睡眠的状态下才会出现,而白天睡多少觉也不能得以补充。
4、食用营养钙剂
但给宝宝晒太阳、食补等方法只能促进钙的吸收,并不能直接补钙,但如果体内钙不足,就谈不上促进吸收了,所以给宝宝选用一款专业的补钙好物显得尤为重要!金色时光小程序“金色严选”上架的安邦三好成长牛初乳益生菌钙片来助宝宝“高人一等”!牛初乳选自新西兰天然牧场,添加益生菌钙质,好吸收不便秘,提高免疫力,口感好、易吸收,呵护宝宝肠胃,守护宝宝初长时光。现在买还有福利价,99元/3盒!让我们一同为宝宝长高高加buff!所谓“春生夏长秋收冬藏”
春天乃是万物生长的季节宝宝也不例外
把握长高黄金期
宝宝也能如“雨后春笋”般突突突冒个儿!
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