很多人想减肥，为了增加蛋白质的摄入，都会选择鸡胸肉，比如:煎鸡胸，炒鸡胸，甚至水煮鸡胸……吃鸡胸到吐
?但其实嫩嫩的，香香的鸡腿肉也很好吃的，而且脂肪含量并没有高多少
这是因为，像鸡鸭鹅这样的一些禽类，它的脂肪主要是集中在皮下脂肪层的，所以像脆皮鸭，或者鸡皮鸭皮这些，非常的脆脆的好吃，但只要减少它们就可以大量的减少脂肪摄入了
?很多人可能有点崩溃，说就喜欢吃那个脆脆的，那个香香的感觉，但是当你知道了那都是脂肪所带来的，我们就可以尽量的去平衡摄入，偶尔想吃的时候少吃一点，但是绝大多数呢，还是只吃肉不吃皮就可以更加健康了
其实，为了多摄入蛋白质，不止鸡胸肉，鸡腿肉这些，海产品，蛋，奶，瘦肉包括瘦猪牛羊，坚果等都是不错的选择，可以替换着吃
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