5.21小满时节
万物小满
小小的满足
大大的幸福
人间最好是小满
——小满文案，今日才有空上传
小小的仪式感，满满的幸福感
1
紫薯山药蛋糕
紫薯、山药去皮分开蒸熟，分别压成泥。模具里铺保鲜膜，铺一层紫薯一层山药泥用勺压平，间隔铺满，倒扣在盘中，一款层次分明的基础“蛋糕胚”完成。
取酸奶一杯搅拌匀，浇在紫薯蛋糕上。撒一把麦片，再摆上几个葡萄干、蓝莓、薄荷叶、迷迭香，一款低脂低卡饱腹感超强的蛋糕完成。味道也是超赞的哦。如果喜欢甜食，一定要在“双泥”中加入白糖，更加美味。
提示：如果浇酸奶，不要铺吸油纸。
今日份早餐就是这款紫薯山药酸奶蛋糕+煎蛋+鸡胸肉丸+蔬菜
周末了，放下手中的工作，来份清爽的美食治愈吧。仅仅活着是不够的，还需要阳光、自由、浪漫、美食和花的芬芳。
2
水晶花朵稍麦
——开启美好的一天
食材：紫甘蓝、胡萝卜、虾仁、西葫芦、鸡蛋，以及澄粉、土豆淀粉
紫甘蓝榨汁，滴几滴柠檬汁或白醋，颜色立刻变成粉色。如果不喜欢颜色太重，可加少许水稀释。澄粉与土豆淀粉约2：1比例，加点盐拌匀。紫甘蓝汁烧开，浇在“双粉”里，下手揉成光滑的面团。不用醒面，揉好就可以用哒。
和面及拌馅方法查看之前推送“水晶蒸饺”做法。
包入馅后按图示捏法捏好，每一片用手搓成褶皱状，分别连接即可。
蒸制：水开后上笼蒸10分钟。
早餐
水花朵稍麦
鸡胸肉蔬菜沙拉
自制豆浆
加点水稀释，面团及成品颜色变浅，如下图
3
爱心吐司早餐
圣女果
牛奶
吐司挖出一个心形，西葫芦对半切开，再切成薄片，按图示摆成心形，移到平底锅。打入一颗鸡蛋煎熟。鸡蛋未凝固前撒点盐和研磨黑胡椒碎。防止面包片糊的方法：小小火，平底锅里可少量多次喷水，记得盖盖儿哦。另外，用电饼铛可有效防止面包变干烤糊。
一片面包变身豪华早餐
小满未满
一切刚刚好
依的小筑鼓励作者