简单的小方法让你从内到外看起来更加年轻，你值得尝试。
很多人不注重自己的饮食习惯，以至于让自己看起来更加苍老，皮肤也很松弛。
今天我们就来聊聊饮食对皮肤以及健康的影响。
劣质食物，如反式脂肪，容易引起炎症，衰老基本上是慢性炎症状态，当然你会因为吃垃圾食物而变老吗？
例如，吃太多的糖和加工过的碳水化合物（如面食、面包和烘焙食品）会导致皮肤胶原蛋白受损，这会使你的皮肤看起来粗糙松弛。
更重要的是，这些食物使你的总体健康状况下降，对你的心脏有损害，甚至还能引起糖尿病。
其他食物，如水果和蔬菜，对你的皮肤有好处，你可以平时多吃这些东西。
炸土豆片和炸薯条：任何油炸食品都会使全身炎症。特别是避免反式脂肪。
它可以提高你的LDL“坏”胆固醇和降低HDL“好”胆固醇，这增加了患心脏病的风险。
检查烘焙食品和饼干上的食品标签，避免“部分氢化油”和“蔬菜缩短”。
甜甜圈和含糖糕点：它们富含糖，这可能与皱纹的发生有关。
热狗、熏肉和香肠：加工过的肉类通常富含饱和脂肪，其中含有硝酸盐。这两种都可能导致炎症。
脂肪肉：这些也富含饱和脂肪。肉的关键是保持瘦肉。腰肉的切割倾向于瘦削。寻找至少95%瘦的碎牛肉。火鸡胸肉和鸡胸肉是其他瘦肉的选择。
酒精：适度饮酒可能有益于心脏，但过量饮酒会加速衰老过程。“适度”是女性每天喝一杯（比如5盎司葡萄酒或12盎司啤酒）和两杯男士饮料。
你应该平时多吃一些以下几种食物：
西蓝花、莴苣、西红柿、金枪鱼、鲑鱼、西瓜、卷心菜、紫甘蓝。
豆类物质：豌豆、扁豆、黑豆等，多摄入一些蛋白质，胶原蛋白等，这样会让你的皮肤保持足够的营养，看起来状态会更好。
另外，每天保证足够数量的水摄入，确保身体不适出于缺水状态。
要想你的皮肤好，水是必不会可少的，良好的饮食会让你看起来更加年轻，如果你认为我是危言耸听或者信口开河，你大可自己尝试一下，反正平时也是要吃饭的，为什么就不能给自己一个变美的机会呢？这对你来说并没有什么损失。