辅食：奶香南瓜燕麦糊
推荐月龄：6M+
配餐用途：配餐
功效：润肠便秘/养胃/保护视力
营养特点
南瓜的类胡萝卜素含量丰富，可以在以内转化为维生素A，对宝宝的免疫系统和视力发育都非常有益。
燕麦属于粗粮，富含B类维生素，膳食纤维是香蕉的5倍，可以促进宝宝的肠胃蠕动，缓解便秘。
食材工具
南瓜：克
宝宝奶粉：5克
生燕麦片：10克
工具：蒸锅、辅食机
图文步骤
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南瓜切小块，冷水上锅蒸熟。
?同款电陶炉开大火16档。
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燕麦用清水浸泡20分钟，泡发变软。
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水开后倒入锅中，中火煮至燕麦粘稠。
?同款电陶炉开中火8档。
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辅食杯中倒入蒸熟的南瓜、燕麦粥和宝宝奶粉。
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反复搅打成细腻的糊就可以吃啦~
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打成糊状宝宝更容易消化，加了奶粉让南瓜糊奶香味更足，还能作为奶量的补充。
添加要领
●首选生燕麦片，营养价值更高，如果实在买不到，即食燕麦和快煮燕麦也可以。
●便秘初期不严重的话，建议选择调整饮食，如果情况严重，一定要及时就医，遵照医嘱用药。
●红薯、紫薯、山药等粗粮都可以用，膳食纤维也是非常丰富的。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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