带饭上班族也能轻松减肥，杂粮饭+菜花+鸡胸肉，营养均衡，美味可口。
By滴溜溜溜
用料鸡胸肉一小块杂粮米饭一小碗菜花00g酱牛肉30g大葱0.5根甜面酱1勺做法步骤1、准备菜花，切小朵
、菜花焯水备用
3、酱牛肉切片，大葱切小片
4、锅内放油，放入大葱和酱牛肉
5、翻炒均匀，放入甜面酱
6、加入焯好水的菜花
7、加入适量盐，翻炒均匀，装入饭盒
8、放入提前备好的杂粮米饭和自制藤椒鸡胸肉
9、叮叮叮，一份美味减脂便当做好，出门上班
鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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