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在最开始的时候，我想问大家三个问题：你是否了解自己穿什么尺码和罩杯?是否了解自己适合穿什么款式的内衣(日常穿着遇到的痛点)?你偏好哪种风格的内衣?通常我们觉得“内衣不合身”、“太紧”、“穿着辛苦”或“肩痛”等都是因为尺码不对。
1你是否了解自己穿什么尺码和罩杯?第一尺码取决于你的下胸围
第二罩杯的大小理论上取决于你的上胸围和下胸围之差
还有一个主要的就是胸型。
那么有许多人问自己是什么胸型?亚洲女性体型分为V、X、H和A型，谈到胸型，为什么我把胸型列出来?因为胸型决定了你选择内衣的时候选择什么样的钢圈是才舒适。
有的女生经常问：我是什么样的胸型?
一个人的胸型由两部分决定的，一个是由她的身材(此处特指上半身的躯干)，还有胸部的隆起度。
亚洲女性身体根据躯干可以分为四种，分别为V型，X型H型和A型体。
这是由人体的胸围线、腰围线和臀围线从上往下三维立体投影得出来的，可以根据这个来判定你的身材是属于A-型X型H型还是V型，大家可以从图片上看出，在绝大多数情况下，V型和X型是属于大底盘或者是中底盘，H型和A-型一般是属于中型底盘或者是小底盘。
为什么把胸型和躯干拎出来说呢，因为钢圈适不适合你的乳根围，很大程度上决定你买一个内衣穿上以后合不合适，舒不舒服。先说一下国内市场的一些趋势，因为国内整个内衣流行趋势是很过分的集中、上抬、挤沟，而且是刷卡效果越深越好，其实这种状况对我们内衣研究的人来说，这个审美观是不正确的。
从人体工程学上研究来说正确的人体胸部美应该是你的BP(两个乳头的距离)点是你人体肩距的二分之一，这样的身材比例是最合适的。
根据你的身材，就是你的躯干，你自己对比一下自己是属于V型、X型、H型还是A-型。通常情况下V型、X型的人乳房底盘划分为大底盘和标准底盘跟大底盘的交界部分，H体型和A体型的入房底盘划分为小底盘和标准体跟小底盘的交界部分。
第二个我们来讲胸部的隆起度，是看起来大还是始终还是基本上就没有相当于平胸。
通过刚刚我们说起的胸型当中的底盘和隆起度这两个，一结合，亚洲的女性胸部形状大致上分为九种。
按底盘分分为大地盘、中底盘和小底盘三种类型。每种类型又按胸部隆起的不同程度划分为：胸部隆起度高，隆起度适中，隆起度低。
但是目前国内市场主流做的产品出来基本上是为了H型和A型体这一部分人服务，所以市场上最难买内衣的是那种大底盘、隆起度低和小底盘但是隆起度很高的那一部分人。
大底盘隆起度低的这部分人买内衣时，要么是钢圈合适了，但是罩杯容量偏大，要么就是罩杯合适了，钢圈开口度完全不够压在乳房上;
小底盘隆起度较高的人这一部分女性买内衣时大部分会遇到的是，罩杯容量不够，但是钢圈合适，或者是罩杯合适了，但是钢圈大的不得了，甚至钢圈开口可能都开到腋下。
粗略的介绍下罩杯和尺码包含的信息，这些信息对你选择内衣的时候有哪些帮助呢?
比如，你知道自己的上下胸围数据，你就可以去选择对应的尺码。(注：70是指下胸围67.5-72.5CM;75是指下胸围72.5-77.5，80是指下胸围77.5-82.5CM;85是指下胸围82.5-87.5CM)插一句，好多人问我32B和70B是不是同一个底围，我在这给大家解释一下，为什么市场上会有32B、34C或者36C，还有市场上主流的B70、B75、B80代表的含义，B70、B75是代表的日系体系，是根据下胸围的数据和罩杯来标的，代表着内衣的尺码。而32B、34B、36B是欧式体系里的内衣标记手法。
2是否了解自己适合穿什么款式的内衣(日常穿着遇到的痛点)?买内衣的痛点就是：你有没有副乳?你胸部外不外扩?你是不是鸡胸?你胸部有没有下垂?这些因素都决定哪些款式内衣适合哪些款式不适合你，就是说，你要根据自己的身体的详细数据来选择适合自己的内衣款式，要给自己树立一个正确的内衣观：舒适、健康、合体!
鸡胸如果你是鸡胸，所谓的鸡胸就是胸部的肋骨非常高，从侧面看你的肋骨是突出来的，这部分人选择内衣时候尽量选择低鸡心的，或者连鸡心的，如果选择高鸡心的，鸡心会顶的你疼。如果有副乳，用国内的说法来说你要选择调整型内衣，从人体工程学上来说(这里所说的正确穿法是指日系的穿法)，应该是内衣+塑身衣两个一起穿来帮助调整副乳是最好的，国内的调整型内衣用来调整副乳可能会让你越穿越严重。
外扩像这种外扩的的类型的胸型，选择内衣时，要问导购和客服你的内衣是不是侧推功能比较强，所谓的侧推功能就是侧边的提托力和侧推的能力要比集中和上抬的功能要强一些。
胸部下垂胸部下垂的这部分人，在和导购和客服交流时，要问她有没有上抬和托的作用比较好的内衣。在跟导购和客服咨询的时候，你根据自己的身体数据跟她们聊，让她推荐款式时针对你的痛点或者有修复型功能的内衣以及穿法。
3最后一个就是喜好风格内衣分为重机能型和轻机能型的和自然舒适型三种，你偏好哪一种风格呢?
重机能型，就是目前市场上的调整型内衣，高侧比，底围比较紧，罩杯侧比较包，
轻机能型，就是介于调整型和自然舒适型之间，目前一线品牌的这类产品，相对的是有上抬、侧收和集中的这些功能的版型，但是这也是基于人体工程学的基础上科学的增加了这些功能的版型。
自然舒适型，就是欧式体系的那种完全能兜得住，穿着很舒服，让你感觉不到束缚，但是它的集中上抬侧收的这种功能几乎是没有的，可以说是微乎其微。
但是欧洲人中也有些用户也是需要上抬，侧收，集中、收腹、提臀等这些功能的，希望达到看上去年轻青春的效果，她们是怎么做的呢，她们都是内衣加上塑身一起穿。塑身衣有连体塑身衣、有腰封、束裤和马甲背心等这几种，而且塑身衣又分为轻压机能的塑身衣和重压类的塑身衣。
以上就是今天讲的，对推荐内衣做了粗略的介绍，基本上你这三点都清楚的话，再把这些知识和自己的身体数据相结合，基本上再买内衣的时候商家谁也忽悠不了你，不用再接受一轮又一轮的洗脑了。
4自由问答(小编挑选18道精心回答)Q1:请问内衣多久洗一次好，感觉洗勤了容易坏，不勤容易脏。
A:内衣冬天的话大多是三天到一个星期洗一次，出汗的话最好每天都洗，大家都知道潮湿的环境容易滋生细菌，不利于健康，而且洗涤时最好用内衣专用洗涤剂就是中性洗衣液来洗。
Q2:我感觉我的副乳一直回不去怎么办
A:副乳是有先天性副乳和后天性的，如果是先天性的你需要通过锻炼来减少身体的体脂率来改善。如果副乳是后天性造成的话可能是你长期穿着不正确的内衣，有可能内衣尺码偏紧，导致日常生活中你抬胳膊的时候，拨在罩杯里面的腋下赘肉从罩杯里面跑出去，胳膊放下的时候罩侧太紧它回不去，长期下来造成罩杯侧挤压分割，形成了副乳。针对这种副乳情况建议穿着舒适型的内衣加上调整型的塑身衣会比穿那种调整型的内衣效果要好一点，同时也要多运动。
Q3:为什么在商场导购帮我穿时很合适，但回到家就空杯跑杯了，怎么判断内衣穿着合适不合适?
A:在前倾45°穿内衣，拨完之后，做转体运动左三圈右三圈，上抬手臂三次看你的罩杯空不空，这是模拟日常生活中的一些动作，剔除你穿着过程中拨入的假性乳房(就是周围的肥肉)。这也是你在商场试穿时Bra给你穿着各种合适，一回到家就不合适的原因。所以大家在商场试穿内衣的时候要运动一下，看会不会空杯啊，稳定性好不好，会不会往上跑，然后肩带扣和长度够不够。
Q4:无钢圈的内衣可不可以长期穿?
A:不建议长期穿，无钢圈的稳定性是靠紧束的，对人体产生很强的压力。所以无钢圈的长期穿胸型会散掉，胸型会变成鸭嘴巴形状。
Q5:左右两边差了大约半个罩杯，应该怎么买内衣啊?
A:每个人都有大小胸情况存在，只是差别大小不同，你这种情况再买内衣的时候问导购要插垫，用在小的那一边。
Q6:请问，我穿内衣的时候下围合适，罩杯刚穿比较贴，但时间一久就会不那么贴，有一点点空，75C，有点点副乳
A:这个要看你的时间久一点是多久了，太久的话就是材料的性能变差了，应该换内衣了。如果是指穿上以后日常生活中空杯，可能你买的内衣的版型设计不适合你。副乳的问题可以借助于运动和塑身衣来改善。
Q7:小胸是不是也会外扩
A:会，图里面的就是典型的外扩
Q8:我的副乳很严重，哺乳后副乳变大，什么样的内衣能收进去，以后还能变小吗
A:针对副乳这个问题，你就要加强运动锻炼来减少它的体脂率。还有你要穿合体的内衣加塑身衣来帮你塑形，我不推荐大家穿调整型的内衣，因为穿调整型的内衣状况可能越穿越严重。
Q9:我胸部非常小，怎么办?
A:如果你比较介意罩杯小，你有两种方式来改变这个问题，一是穿那种定型的比较厚的模杯。第二个就是你穿薄一点的模杯加插垫就可以看起来很大。
Q10:内衣穿薄的厚的有什么区别吗
A:薄的话一般就是我们说的那种拼棉的三毫米的棉，厚的话就是定型的，最厚的话有三公分的或者两点五公分的。
Q11：我胸部外扩很严重，这种状况怎么选文胸?
A：选购内衣时，隆起度高的情况下，让客服和导购聊推荐侧收比较强的内衣，如果乳房隆起度不高，尽量选择自然舒适性有钢圈的内衣。
Q12：鸡心处老觉得会顶是什么原因?
A：首先审视自己的身体是不是鸡胸，乳间距太近，选择内衣的时候首先要选择合适的尺码罩杯，其次款式尽量不要选前中心太高的。
Q13：加插垫会令胸部变形吗?
A：穿着的内衣合适且是有钢圈的款式，正常情况下不会。
Q14：我以前一直右侧睡然后现在大小胸蛮严重的，大小胸和睡姿有关系么?
A：大小胸不是侧睡的原因，是跟你左右胳膊的运动量有关的，每个人都有大小胸，只是有的人明显有的人不明显。正常情况下，应该是左胸比右胸大的，但是如果你经常使用右手的频率比左手高了很多。那么有可能你的右胸是比左胸大的。
Q15：大底盘在市场怎么选择合适的内衣。真的很发愁，买一般的总是压到侧胸
A：嗯，大胸大底盘的话一般是内衣公司很少会做这种款式的，要么定制，您要么就是买钢圈合适罩杯不合适。加插垫来解决这个问题。因为国内内衣市场主流它还是追求挤沟效果的，就是说它的钢圈都是比人体正常需求小一到两公分。
Q16：胸很小也比较瘦每次买内衣试穿的时候还可以平常穿上总是上抬压胸怎么回事
A：可能是你的底围不合适，或者是你的肩带比较紧的原因。或者随着穿着时间的越来越长，内衣弹性变差。
Q17：买欧美那种纯舒适型的A杯穿了会不会外扩或者别的坏处?
A：只要你钢圈是贴合你的乳根围，基本上对你的胸部是没有多少的副作用的。胸部不大的话，基本上就可以说没有什么太大的副作用，如果胸部大的话时间久了会出现下垂。
Q18：如果不挤不勒副乳的话，三四排扣和一二排的怎么选呢?
A:如果胸部不大的话选一排两排是没有太大关系的，如果你的胸部是D杯以上话建议选三排扣，稳定性会强一点。内衣跟外衣是一样的它有不同的款式，在不同的场合穿的，不是靠一件内衣走天下的。
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