上次我说过我是吃火锅和汉堡王瘦下来的
确实，这是我减脂期间吃的最多的两种食物。
减了10斤+，体脂降低%5
都说3分练7分吃。没这话毛病。
但你还是需要确定自己目标先。
你是要增肌还是减脂？快速还是正常速度？要健康的方式还是不健康的？要命还是只要瘦？
不同的结果饮食方式也不同。所以不要指望单靠节食就能瘦。虽然那确实可以让你在短时间内快速减重，但那不是减脂。两者有区别的。
说到减脂食谱你大概会以为我要告诉你，嗯，早上吃一颗鸡蛋喝点牛奶，中午吃点西兰花鸡胸肉，晚上吃草。时刻拿出小本本计算卡路里吧，对，这确实是一个失败的饮食方式。
我要让大家看到点希望，因为减肥真的不是一件多难的事。
来说说我减肥路上关于吃的心路历程吧（依然觉得我瘦的人，请看上一篇中科白癜风医院让天下无白北京最好的白癜风医院在哪