一个家庭！
没有拥有健康意识的成员，首先影响的是孕育新生命的质量，其次是孕妈妈的健康也被拖累！
下面例举孕妇缺乏营养素的危害：而这个危害基本无人幸免，作为发展中国家，国家导向的营养预防并不完善，再加上全球土壤环境变化，从日本科技厅，美国政令的公布，都说明了即使现在吃的再合理也无法摄入均衡营养，因为食物中的营养素已大幅下降。
维生素A缺乏：可导致流产、胚胎发育不良，甚至导致胎儿骨髓和其他器官畸形。
叶酸缺乏：可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。
怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
维生素B1缺乏：孕妇会出现疲倦、乏力、小腿酸痛、心动过速等症状，不仅如此，严重缺乏还会出现流产、早产、胎儿出生后先天性脚气病。
维生素B2缺乏：可引起或猝发早期妊娠呕吐、继发缺铁性贫血，腹泻、视力疲劳、角膜充血、口角炎、舌炎及皮肤干燥等，严重可导致胎儿畸形。
维生素C缺乏：可导致胎儿与孕妇贫血，分娩时出血多，坏血病。
维生素E缺乏：会发生胎盘发育不良、流产、早产、死胎和先天畴形。
维生素K缺乏：妊娠期如果缺乏维生素K，其流产率增加，即使存活，由于其体内凝血酶低下，易出血，或者引起胎儿先天性失明和智力发育迟缓及死胎。
维生素D缺乏：一般成年人只要能经常接触日光，在一般膳食条件下，不会发生维生素D缺乏症，孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，也会导致新生儿的低钙血症，手足抽搐，婴儿牙釉质发育不良，以及母亲骨质软化病。
钙缺乏：孕期钙摄入不足，母体的骨钙将会被动用。轻者可引起肌肉痉挛、腰腿疼痛，重者可造成骨质软化、妊娠期高血压疾病等。孕期缺钙还将成为更年期发生骨质疏松症的隐患。孕期缺钙就会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。胎儿得不到足够的钙，很容易发生新生儿先天性喉软骨软化病。当新生儿吸气时，先天性的软骨卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。更为重要的是，胎儿摄钙不足，出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸等佝偻病。
锌缺乏：孕期缺锌，可使妊娠反应加重，胎儿宫内发育迟缓，分娩并发症增多以及胎儿畸形率增高(脑部中枢神经系统畸形)等。
铁缺乏：妊娠缺铁与早期贫血、早产、低出生体重及胎儿死亡等有关，严重贫血可以增加胎儿和母亲的死亡率。
碘缺乏：孕妇碘缺乏易出现流产、死胎、先天畸形、胎儿甲状腺功能减退、智力低下等症状。
DHA缺乏：孕期3个月，胎儿大脑神经管开始发育，直到学龄前完成大脑发育的90%，美国临床跟踪数据，50个孩子中，孕期至学龄前使用DHA的25个孩子的大脑反应速度测试，比没有服用的25个孩子评价高出25%，惊人的数据。
之后，因为常年均衡营养摄入不足。孩子早期的营养缺陷开始发酵，过敏，鼻炎，心脏功能不健全，消化系统问题早发，免疫力低下等等，父母的慢病开始30-40岁呈现，骨关节退化，颈椎、腰椎。心血管疾病的出现，高血压，心衰，心律不齐，绞痛，静脉曲张，痔疮等。最常见的消化系统验证溃疡，以及内分泌系统疾病。老人的慢病更是层出不穷。
家庭中如果没有一个拥有健康的意识和技能，整个家庭健康危机的负担将陆续发酵，起初是家庭中经济支柱的一方，再发展则是影响家庭生活质量，最后因病致穷。家庭成员不但饱受慢病的煎熬，还付出了惨重的医疗支出。
而最后，谁是最终的受害者呢！答案是后代。孕期没有好的健康基础，留下慢病隐患。父母的疾病和不能自理的生活加重了后期儿女的负担。心态变坏，得过且过，自己当出现了慢病的时候，这个家庭将是一片灰暗。
健康危机！您到底了解多少！即使您有意识，您知道正确的预防吗，什么是我们健康的因素，放眼先进的健康理念，预防大于治疗，早已具备较为完善的体系。不要总想前期什么没做到，要想想今后应该怎么做！健康你不去重视它，它将会给与你沉重的打击，甚者付出生命的代价！从小里说，健康危机会影响一个个体，一个家庭，大里说将会影响一个国家的经济发展，影响一个名族的体质！
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