转载自：lifehack
随着人们生活水平的提高，近几年我们身边举铁的人群呈现井喷式增长，而在吴龙、牟丛、陈康、郑少忠等偶像的带动下，相信我国健身人群的整体素质会再上一个台阶！
目标和期望虽然是美好的，但现实的身边也存在很多阻碍性因素，比如一些为搏眼球不惜违反常识的运动类资讯，简直太忽悠人了！
近日，微博上一位名叫
严宇星的小伙伴就制作了一段小视频，针对某健身大V的夸张推文进行了犀利炮轰。该推文声称：跳舞4分钟相当于运动1小时，并让你在6个月内减重54斤！！！真的有这么神奇？
一起来听听他是怎么说的：
其实，如果该账号只是给粉丝们推荐各种运动教程或计划，也无可厚非，举铁之余跳跳舞，能减脂没毛病。
问题就出在，动不动就是30天瘦多少多少斤、俩月腰围缩短多少多少厘米，这种脱离常识和现实的信息，不知让多少健身小白信以为真，然而当他们真正做起来后才发现，根本不是那么回事，这会非常打击人的积极性！
如果我们的朋友圈每天都充斥着这样的健身毒鸡汤，会是一种怎样的情形呢？
举一个典型的例子吧，连拥有近万粉丝的人民日报的微博都沦陷了，也在转发该账号的推文，画风一毛一样，大家来感受下：
每天坚持15分钟
治驼背、治猥琐颈、治....
好吧，医院矫正科可以关门了
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你没看错
两瓶矿泉水就能减手臂肥肉
农夫山泉有点瘦，了解一下
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练满30天
hello，马甲线？
不好意思，我有点想笑
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现在应该知道
为啥你练不出好身材了吧
很可能是这类鸡汤喝太多了
当然，也不是所有账号都这么脱离群众，作为专业打假斗士，
MaoliTime毛睿时代一直是健身圈里的洗涤灵，时不时就拿各种微博大V开涮，替刚入门以及还没入门的健身小白们辟谣和科普。除了上面视频中曝光的微博大V，下面这些账号也是类似的套路，都被毛睿大哥曝光过，相信很多小伙伴都被他们洗脑过：
坚持30天
大象腿秒变铅笔腿
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跟着练习28天
瘦到90斤不是梦
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不到一个月
让你跟水桶腰说拜拜
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还有这位懒人XXXX的账号更夸张
一星期就能让你腰围怒减7cm
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如果减脂增肌真的像他们说的这么简单
那满大街应该都是好身材了
可现实却......
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分发毒鸡汤的还不止这些微博大V，很多能直接接触到健身小白的教练们在这方面，也是玩得6到飞起。看完他们的文风措辞后不禁让人感叹，他们不去演小品真是可惜了！
一周五节课练完后
会员长了4斤肌肉
真是棒棒哒
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跟着教练训练45天
减掉纯脂肪10.2千克
注意是纯~脂~肪
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打卡13次，上了6节私教课
脂肪减14斤，肌肉长10斤
耶巴蒂，这就是专业
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这个更厉害
只需分钟练习
就能让体脂率降低8.7%
你确定这不是在做抽脂手术？
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看完感觉这些教练
专业水平没多强吧
嘴皮子倒是劲儿大
把牛都给吹上天了
之前小编就跟大家说过，健身看似很时髦很快乐，人们每天打个卡晒个朋友圈就能捞到很多个赞，但最真实的感受却是：累死了、每天重复好无聊、煮鸡胸要吃吐了、身材怎么没变化、我tm不想练了......
前段时间，网络热传的一组“最真实减肥对比”其实已经很好地说明了一个道理，那就是：想健身，就要做好打持久战的准备！
前后对比一
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（潜台词：一周就想练出肌肉？不可能的！所以只能靠PS！）
前后对比二
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（潜台词：这瘦掉的20斤，其实是她失恋伤心过度导致的，跟运动没半毛钱关系）
前后对比三
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（潜台词：吃一周的减脂沙拉，减掉的只可能是兜里的人民币，身上的肥肉是不会这么快变少的）
前后对比四
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（潜台词：上一个月瑜伽课就想让腰围小两个尺码？除非你买条很有弹性的裤子）
他只花了两个星期....
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（手表就不见了）
仅仅过了一个月....
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（她的手镯就不见了）
George体重高达斤
女朋友嫌他太胖而离开
后来他下定决心要减肥
1年过去了......
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（他中途没能挡住美食的诱惑
在狂吃中又胖了回去
右边是一个健身模特）
扎心不？说的是你不？
但这才是最真实的健身历程
漫长、挣扎、绝望、反复
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而一个人想减肥，到底要经历什么？
之前国外的一位哥们就用亲身体验给所有人做了示范，一起来围观下：
减肥的四个简单步骤
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还是那句话，健身从来都不是一件轻而易举的事，你想象的练出好身材，跟现实中的练出好身材，往往差了十万八千里！
所以，如果想真正让自己通过运动来实现逆袭的话，首先就拿出凿肉的毅力来吧！
少喝鸡汤，多撸铁，莱维贝贝！
逗逼小新
一个为人民服务的健身号
健身励志
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