金斯健贝小课堂科学补钙有门道,看看你补对

北京治疗白癜风什么医院好 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

宝宝生长速度很快,钙的需要量相对较多。如果缺钙,容易让其身体发育减缓,严重的会引起佝偻病。而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收率,很多家长都在想“什么时候补钙才最好?那么今天,详细地为大家讲解一下宝宝补钙的问题。

宝宝缺钙有哪些表现

宝宝是不是缺钙,是很多妈妈都关心的问题。一旦缺钙,宝宝的生长发育就会受到非常严重的影响。下面缺钙自测表,赶紧看一下!

缺钙自测表

1.烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

2.出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

3.枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

4.比同龄孩子更晚出牙;

5.囟门闭合迟,肌无力;

6.神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

7.前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

8.厌食、偏食也与缺钙有关,人体钙元素摄入不足,易导致食欲不振、智力低下、免疫功能下降;

9.出现湿疹也与缺钙有关,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;

10.缺钙严重的甚至还可能引起鸡胸驼背、出现O形腿等等,这需要特别注意。

如果宝宝有以上自测表中的3~4项以上状况,那可得注意宝宝有可能是缺钙了。医院进行检测,让医生根据宝宝的身体情况给出专业的判断。

如果是轻微缺钙,可以通过食补或适量维生素D外加多晒太阳多多运动来补充钙质,如果缺钙比较严重,则需要根据医生的指示,用药物来补充。

什么时候补钙效果最佳

实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好。所以,晚餐后服用补钙剂是人体补钙的最佳时间。

补钙小常识:

●补钙不应集中在一个时间段

按照通常生活习惯,如果早晨喝奶制品等含钙量高的食品,这时候人体对钙的摄取已经足够,所以,服用钙剂就不要再选择早餐时段。

●餐后补钙更容易被吸收

补钙不要与进餐混在一起,会影响钙的吸收,特别是草酸摄入过多时,会大大影响补钙的效果。所以补钙剂最好是在饭后1小时后服用。

『温馨提示:给宝宝补钙,最好是在餐后或是喝奶后半小时服用,如果是一天一次,最好选择晚上。』

如何正确补钙

①可以食补

如果宝宝缺钙不是很严重,可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等高钙含量的食物。

②不要与含草酸的食物同服

如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。应该在食用了这些蔬菜后3~4个小时再服用钙制品。

③不要盲目、过量的补钙

补钙也要适量,不是越多越好:如果摄入的钙量超过标准,就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。

④多晒晒太阳补充维D

大部分宝宝并非缺钙,而是缺乏帮助促进钙吸收的维生素D,所以让宝宝多晒晒太阳,能很好地补充维生素D,同时日常外源性的维D补充剂也很重要,这样能保证宝摄入的钙质被有效吸收。

注:本文仅为普及补钙知识,请在医生的指导下服用。

-End-

金斯健贝·液体钙

-----------------------------------------

免责声明:本文部分资料来自网络,版权归原作者,如侵权请联系删除。我们对文中观点保持中立,对所包含内容的准确性、可靠性或者完整性不提供任何明示或暗示的保证,不对文章观点负责。

预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


转载请注明:http://www.bankuaik.com/yejx/9911.html