露肉季突然降临，你是急着展示好身材还是崩溃肉藏不住了？如果是后者，得赶紧管住嘴迈开腿了！
减肥界优秀选手——所长告诉大家，运动健身是最最最有效健康的减脂方法，如果饮食上配上鸡胸肉，那就事半功倍了。
鸡胸肉有多棒？
一、低脂肪，高蛋白，零碳水，简直就是梦幻食材
它是鸡肉中蛋白质含量最高的部位，富含的咪唑二肽具有改善记忆功能的作用，却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类，是减肥增肌最佳配餐。
二、价格低廉
它的价格非常便宜，一般12元/g左右，够一个人吃2-3餐。
三、易储存
放冰箱里冷冻柜，能放上大半年，囤很多也没问题。
四、制作方便
做法简单且丰富，撕成丝后，水煮几分钟即可拌沙拉食用。
五、喵星人汪星人也可以放心食用。
用烤箱把鸡胸肉烤干就是非常棒的宠物零食，便宜又放心。
鸡胸肉不好吃？
鸡胸肉减脂餐在很多人眼里看起来是很惨的一道餐，因为它肉质柴、味道寡淡，吃下去没有幸福感。这可能是你没有解锁鸡胸肉的正确做法，鸡胸肉可是低成本就能做出高级感的食材之一呢。
所长给大家精选了三道做法简单，美味又适合摆拍的鸡胸肉菜谱，不用半小时就能享受肉的美味。
蜂蜜柠檬鸡胸肉
需要准备的材料
1瓶橄榄油喷雾
4块鸡胸肉
?杯鲜榨青柠汁
?杯蜂蜜
1汤匙酱油
1汤匙切碎的大蒜
2汤匙新鲜切碎的欧芹
1小勺盐
?勺黑胡椒粉
适量芦笋
1个柠檬，切片
做法
1、烤箱°C预热，将橄榄油喷洒在烤盘上后，放上鸡胸肉。
2、将柠檬汁、蜂蜜、酱油、大蒜、欧芹、盐和胡椒粉混合在一起，搅拌均匀，做成蜂蜜柠檬酱料，其中三分之一倒在鸡胸肉上。
将柠檬片放在鸡胸肉上面
可以根据个人口味撒上盐和胡椒粉，开始烘烤。
3、烤20分钟左右，取出烤盘。
把芦笋摆放在鸡胸肉的周围。
倒上剩下的蜂蜜柠檬酱料和适量的盐、胡椒粉。
再放回烤箱内，烤至鸡肉金黄熟透和芦笋熟透，撒上剩余的欧芹即可。
苹果片上的蔓越莓鸡胸肉沙拉
需要准备的材料
1块熟鸡胸肉，切碎
?杯蔓越莓干
?杯切碎的烤山核桃
?杯芹菜，切片薄
?杯淡蛋黄酱
?杯酸奶油
1汤匙鲜榨柠檬汁
?茶匙咖喱粉
适量盐和胡椒
2-3中等苹果，切成薄片
做法
1、拿一个大碗，将鸡胸肉、蔓越莓干、山核桃仁和芹菜搅拌均匀。
2、再将蛋黄酱、酸奶油、柠檬汁和咖喱粉倒入并搅拌均匀，加盐和胡椒调味。
3、将蔓越莓鸡胸肉沙拉放在切好的苹果片上。
鸡丝凉面
面需要的原料
1块鸡胸肉
2片老姜
葱末
面条适量
黄瓜切丝
1杯豆芽（生的或脱皮）
?-?杯碎花生
一小把香菜末
酱需要的原料
2勺糖
1勺香油
4瓣大蒜，切碎
4勺米醋
3勺生抽
2-3勺辣椒油
适量盐
做法
1、煮鸡胸肉。将锅子里加入大概能淹没鸡胸肉的水，加入姜和葱。当水接近沸腾时，放入鸡胸肉，并再次煮沸。盖上锅盖，关上火，让鸡在锅子里焖22-25分钟。
2、将准备的酱汁原料，在小碗里拌匀。
3、将面条煮好后，用凉水冲一遍，加入1-2勺油搅拌，以防粘连。
4、将鸡肉，黄瓜丝、豆芽、花生碎、葱和香菜，以及把酱汁倒在面条上即可。
怎么样？鸡的胸诱不诱人？想不想动手？赶紧往冰箱冷藏柜里塞几块吧，这个夏天的好身材离不开它！
瘦成一道闪电？休想！
撰文?
美禄
图片?
如何更高效利用行李箱的每一寸空间？
厨房都能收拾地这么干净漂亮，离谈恋爱还会远吗
谁是朋友圈里最会做饭的人？首先你得先拥有一张很赢的……
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