低卡低脂蔬菜鸡胸肉饼,吃不胖减脂餐

蔬菜鸡胸肉饼

有菜有肉好吃不胖的蔬菜鸡胸肉饼!低卡低脂又饱腹，做法简单零基础

食材

鸡胸肉1块，胡萝卜50g，西兰花50g，盐少许,生抽1勺，料酒，鸡蛋1个，橄榄油，葱花

做法

1.西兰花用淡盐水泡10分钟洗干净，入锅中焯水，再把西兰花切碎，胡萝卜切粒备用。

2.鸡胸肉洗干净搅成肉泥，加入西兰花粒、胡萝卜粒、生抽、料酒、鸡蛋、盐、葱花搅拌均匀，分成小团捏成饼。

3.热锅刷少许橄榄油，放入鸡肉饼，小火煎至两面熟透即可。

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