三日速瘦指南搞不好你只需要三天就能成为

嗨！大家好，我是小厨~

很多长期跟着小厨的食谱减肥的小伙伴都知道，小厨一直都提倡大家减肥的首要任务是要吃得健康

这个时候可能会有小伙伴要问：我明明吃得很健康了，也坚持运动了，为什么就是瘦不下来？

从饮食角度来说，主要原因有以下两点：

1.蛋白质摄入不足：

这一点几乎是所有减肥人群或是入门的健身爱好者都会犯的错误

很多人在减脂期会认为，要吃得清淡，多吃蔬菜、少吃肉……只要吃健康餐能瘦，何必要去在意蛋白质摄入是否充足呢

图片来源：artleo.

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