殊不知，我胖了，这是有原因的！！！
以前我上初中的时候就开始胃有点毛病，经常吃药，吃饭也很多，但是吸收很不好。
我高二最胖的时候体重是斤！
因为也是胃不好，我周末休息从学校回家，我妈就各种做好吃的给我，说去学校了最起码每天一个鸡蛋或者一根烤肠，哈哈~就这，我是从95斤楞是一两周胖了5斤，但也包括我高二分科了，课业加重，压力大，吃饭都是急匆匆吃，就直接坐教室准备学习啦，胖那一丢丢也不怪我吧！
这不，上了大学，学校的伙食虽说很好！但是暑假里，我也没胖，反而瘦了，一直是89-93斤左右徘徊。当舍友开始晚饭减量减肥时，我在增肥！你敢信？
早上一般会吃一块五的青椒饼，最多买一杯豆浆，有时候豆浆也不要。中午几乎都是面条，各种拌面，鸡块面，我都喜欢！到现在想想还忘不了花园餐厅一楼的鸡块面，绝绝子呀！！晚上，我没有像舍友一样吃黄瓜，而且又买了一份面，想当年也是拉了一波仇恨呀！！！哈哈哈~
结果是，咋吃也不胖！绝对不是凡尔赛哈，大学期间，不仅仅是每天吃面条吃的很饱，我柜子里李先生买的零食旺仔肉松饼几乎没断过！我觉得还是体质问题，那个时候貌似是传说中的易瘦体质吧！
如图(大约是年吧，看画质应该能看出来，哈哈)
毕了业工作之后，就在家吃饭了，每天老妈做饭不重样，我体重依旧是96斤，稳稳的！
就在年11月开始，我发现我胃口变大了，而且很少很少会胃不舒服，也怪我吃的多，而且吃饱了还能再吃一些，不受控制。咳咳，不仅吃好了饭，还有李先生源源不断的牛奶酸奶和零食，我终于在同事的提醒下，(某人说我跟刚来公司的时候不一样了，有双下巴了，哈哈哈！)嗯，我是真吃胖了。这次承认的很彻底！
虽然上班期间会有熬夜，也忙的焦头烂额的时间很多，但是吃饭我不想委屈自己。
年后回了趟家，就被老妈嫌弃，说有史以来最胖！我明白，原来出门在外吃胖了不是一件值得开心的事儿啊。说实话我挺沮丧的，不过，我能吃胖，我也一样能吃瘦，交给时间吧。
从三月中旬就开始，饮食习惯改变，很多时候公交车都不坐了，走路也很有利于燃脂！
一般会在吃饭前，跳绳，跳健身操(这些只是辅助，也算是心里安慰，毕竟一开始不容易)
晚饭我几乎不吃主食，做蔬菜沙拉and水果沙拉！
毕竟补充维生素还是必须的！
最近走路比较多，3公里，5公里的路，走起来不觉得累了，我想，这就是改变吧，毕竟以前的我，几分钟的路我都不愿意走！
其实我也做了很多功课，一开始减肥，就正常吃饭，少油少盐少糖即可，按时按量。
谁说低卡，无糖，无油，低脂，无添加是人到中年的食物关键词，年轻人也很需要哦，毕竟减脂不仅仅是为了塑型，也是为了健康的身体！
好啦，不啰嗦~
如果你也在减肥，试试这个轻食饭吧~
豆皮卷菜！简直是减脂期间的美味啦
豆皮切片，准备爱吃的蔬菜，只要是可以卷进去的食物都行，但要注意少油少盐，我比较喜欢吃黄瓜，鸡蛋煎好切丝儿，也可以准备酱牛肉，虾，鸡胸肉也是低脂的，焯水熟了之后可以拌一下，也可以直接蘸酱~
午饭吃这个足够，毕竟品类丰富，健康又低脂！对啦，我还特地做了香菇蒜蓉酱，可以试试~
突发奇想，家里还有一些面粉，不用可惜了，毕竟减脂时间主食我很少吃，一部分拿来蒸了馒头，一部分就做成了包子和小饼~这个小饼卷菜也是绝绝子！
周末买的菠菜说要凉拌，结果太多，又怕放坏，就做成了菠菜汁的面皮啦~我简直就是个小精灵鬼！
又是午餐~蒸了藜麦米饭，藜麦是个好东西，有助于提高新陈代谢，只有代谢快了，才会达到稳定减脂的效果！
鱼肉，任何鱼肉，喜欢就多吃点吧，毕竟好吃不胖啊，蛋白质超丰富！搭配菠菜，豆腐，红萝卜，汤比较鲜，加点低脂配菜完全ok，觉得口味淡可以放胡椒粉，就完美啦！
鸡胸肉焯熟，撕成丝儿，拌着吃也不错！
不得不说，娃娃菜是我减脂时间的宠爱。我太爱了，炒，炖，煮，都太好吃！酸辣娃娃菜，蒜蓉娃娃菜，试试吧~
其实，我的早晚餐比较简单，一般都是蔬菜沙拉，水果沙拉哦~最多吃块玉米和几个芋头，毕竟是高碳水！所以给你们分享的也都是午餐比较多哦~
那天买了一个菠萝，吃了一部分，还剩一些，就做了菠萝炒饭，玉米粒很好吃，切点红萝卜丁，先炒蔬菜，再加米，最后加菠萝翻炒几下即可！
对啦！高碳水食物，除了玉米，红薯，芋头，紫薯也是不错的选择，就是略微贵了点，吃腻了，最近开始吃芋头啦！????
土豆虽然吸脂，但含淀粉比较高，可以做成土豆泥，倒点油醋汁就很好吃啦，沙拉酱只要是低脂肪的也可以，也不能一点荤腥没有，也不太好！
0脂油醋汁，可以试试，我几乎每天晚上拌蔬菜沙拉都用，或者自己用酱油，蚝油，醋，调一下也很好吃！
牛肉，也是减脂期间很适合吃的肉类，低脂低卡，营养价值高！砂锅炖肉就比较烂，贼绝！
吃腻了，搭配黄瓜蘸酱，清口解腻~
不用买照烧汁一样可以做好的照烧鸡腿肉，真是个平平无奇料汁小天才！这个保密，但是真的绝了，记得糖少放！
家里有火腿，鸡蛋，青椒的，做起来，面粉鸡蛋搅拌一起，不用很黏稠，流动性不强就可以，切青椒碎，火腿碎，葱碎，放一丢丢盐，太香啦~午饭吃哈~
这期间，我早餐挺简单，一杯黑咖啡，或者酸奶(要低脂无蔗糖的)，饼或者包子。午餐就是上述的一部分~晚餐补充维生素就好~晚上7点之后我就不再吃任何东西啦，十点之后尽量少喝水，避免水肿！20多天的时间，瘦了四五斤啦~期待蜕变到我原来稳定的95斤吧！健康一些！其实，减肥，也不用靠强度运动，怎么吃胖的就怎么吃瘦好了，不要有太大压力，毕竟减脂餐自己捣鼓的也挺好吃的呀~何乐而不为呢！胖点也挺好，瘦得健康也是没问题的！一直不太喜欢太骨感，毕竟以前穿XS都松！但真正穿衣服就不会凹凸有致，能做到穿衣显瘦，脱衣有肉，还是挺有自信的哈~~在减脂餐的辅助下，我每天晚上都会做十几分钟的瑜伽拉伸，主要舒展身体，不至于年纪轻轻，骨头就硬得不行！参考小红书或者快手视频吧，现在的收藏里都是健身！加油吧，最好的自己！桜桃er