最近大家最担心的事应该就是这个吧…
宅家这么久胖了怎么办？
当然我想说这段时间也是比较特殊的，换个方面想，如果在家吃东西能让你开心，那就开心的吃！反正吃完之后我们再减肥也不迟呀。
想减肥的话，那我一定要给你们说说我朋友的故事！她孕期前三个月就胖了20斤，所以在孕期就决定开始科学的减肥。
宝宝生完，没出月子体重就恢复之前的体重，瘦了之再也没有胖过！！一直在斤以下！
真的很厉害很佩服她，没想到在孕期还可以减肥？而且减肥之后没有反弹过！！
所以我觉得她的减肥方法和方式很值得大家一看，很科学！一个健康苗条的身材谁不喜欢？谁不想自己美美的？
如果你们有想要减肥的可以去看看！
??减肥秘籍??
当然想要保持身材和饮食也分不开，健身减脂的菜谱也给你们整理啦！直接往下翻就能看到！
宅家这段时间，真的是能让我俩有更多的时间研究菜谱，能有大把的时间来做美食真的是一件超级幸福的事情呀！
我俩把之前到现在所有的菜谱重新整理了一边，方便你们查看，是图片链接，会定期更新的~
点击对应的图片就可以看到菜谱啦！
之间也给你们整理了一篇，你们直接戳图就能看见。
米饭焖饭腊肠土豆焖饭腊肠鸡肉焖饭
土豆牛腩焖饭彩虹焖饭
土豆排骨焖饭
五花肉栗子焖饭傻瓜牛肉焖饭
鸡肉泡菜焖饭
嫩鸡腿腊肠焖饭炒饭黄金腊肠炒饭
花椰菜蛋炒饭
冠军炒饭元宝芝士蛋炒饭
葱花虾仁蛋炒饭
黄金炒饭豪华炒饭
懒人炒饭
终极版黄金蛋炒饭香菇鸡腿饭拌饭、汤饭、煲仔饭嫩蛋虾仁拌米饭
酱汁叉烧拌米饭
韩式懒人拌饭混蛋饭
肥牛饭
盖浇饭秘制鸡腿饭
百搭汤饭
流心芝士火腿饭荷叶排骨糯米饭
香辣排骨煲仔饭
咖喱饭日式肥牛饭
煲仔饭
辣油鸡蛋拌饭卤肉饭
茄汁海鲜饭
韩式拌饭(快手+升级版)咖喱牛腩饭其他饭咸蛋黄饭团
紫菜包饭
紫米紫菜包饭里脊肉包饭团
鲜虾粥便当
最强便当合集
粉丝便当豆腐丸子便当
蜜汁酱鸡腿便当糖醋肉丸便当
黑椒牛肉番茄蛋便当早餐吐司
芋泥肉松吐司
冰淇淋夹吐司
布丁吐司
牛排三明治土司盒
香酥芝士馒头
夏威夷鸡肉三明治
牛蛋治
蟹味三明治
西多士
厚蛋烧三明治
鸡肉饼三明治
芝心热狗卷
饼葱花火腿鸡蛋饼
懒人鸡蛋卷饼
鸡蛋饼
葱油饼
韭菜鸡蛋虾仁饼
海鲜泡菜饼
糖醋鸡肉豆腐饼
椰子饼
饺子馄饨酸汤饺子酸汤云吞面三鲜馄饨
馄饨饺子面烧麦糯米锅贴
蛋包饺
虾肉荠菜馄饨超Q小馄饨+3款百搭汤底
咸蛋黄烧麦
最佳万能饺子馅+百搭饺子蘸酱面条泡面火鸡面合集
牛奶辛拉面
冠军泡面
炒方便面
豪华番茄泡面
自制餐蛋面
酸辣茄汁面
泡面视频教学版
拌面、汤面、焖面番茄打卤面葱油酸汤面
紫菜鲜汤面懒人干拌面
鸡丝拌面
肉末茄子拌面雪碧凉拌面
心动炸酱面
葱油拌面雪碧韩式拌面
咖喱面条
汤面炒面
大排面
豪华葱油拌面番茄肉酱意面
酸辣面
雪菜肉丝面酸汤肥牛面
排骨焖面
3分钟蛋黄酱油拌面番茄炒蛋盖浇面
番茄肉酱
番茄土豆肥牛面减脂瘦身番茄虾仁
水煮生菜
无油红烧鸡腿无油鸡胸肉(三明治版)
无油鸡胸肉(香煎版)
无油鸡胸肉(烤箱版)虾滑丸子汤
娃娃菜蒜蓉粉丝紫菜鸡蛋汤
电饭煲香嫩减脂鸡胸肉花椰菜蛋炒饭家常菜大肉京酱肉丝
糖醋里脊
香辣嫩牛肉芋头排骨
栗子排骨
电饭煲排骨红烧肉
卤牛肉
电饭煲可乐鸡翅绝密蘸料
万能凉拌菜酱汁
水煮菜凉拌酱汁万能电饭煲卤汁
辣椒炒肉
油面筋塞肉
黑椒牛肉炒年糕
鱼香肉丝
鱼香茄子
粉丝煲
油面筋鸡蛋虾滑锅包肉鸡肉电饭煲盐焗鸡
电饭煲红烧鸡
烤盐焗鸡电饭煲鸡翅
蜜汁香辣烤鸡腿
葱油鸡腿脆皮酱烤鸡锤
蜜汁脆皮鸡腿
快手新奥尔良鸡翅秒杀KFC炸鸡翅
电饭煲可乐鸡翅
电饭煲香辣鸡爪5种鸡胸肉腌料
椰子鸡
黄焖鸡快手可乐鸡翅
柠檬鸡爪
电饭煲鸡爪
香辣鸡翅
可乐鸡翅
豆腐香辣煎豆腐麻婆豆腐
茄汁脆皮豆腐烤豆腐
榨菜肉末蒸豆腐
家常豆腐干锅千页豆腐
肉末豆腐乱炖
肉末豆腐嫩豆腐
铁板煎豆腐
豆腐虾仁鸡蛋羹海鲜清蒸鱼
蒜蓉扇贝
油焖大虾黄金虾球
香烤奶酪蘑菇虾
酸甜蒜蓉虾
鱿鱼炒年糕
番茄龙利鱼
素菜葱油鸡蛋羹/地三鲜/酸辣土豆丝
香菇菠菜蔬菜汤赛螃蟹
鱼香荷包蛋土豆培根沙拉
麻辣土豆片
酸辣拌土豆
番茄炒蛋
酸辣粉丝包菜
番茄鸡蛋面疙瘩
锅三汁焖锅
部队火锅(进阶版)
芝士部队火锅
小吃小酥肉葱香土豆条
桂花糯米藕烤冷面
油炸培根奥利奥
溏心蛋香辣椒盐培根土豆夹
锡纸花甲粉
鸡米花孜然香辣土豆条
香辣炸鸡
耳光卤蛋炸物
土豆泥
酸辣粉麻辣拌
烤肉片卷吐司条
千丝万缕虾甜品小甜糕芒果千层
芝士蛋糕
酸奶蛋糕乳酪冰蛋糕
电饭锅芝士蛋糕
蒸蛋糕核桃糯米糕
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南瓜布丁
紫米奶酪包肉松糯米饼
豆沙糯米糍粑
乳酪夹心饼干红糖糍粑
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我帮你们吃了种雪糕，其中这30支你们必须吃！
吃了种雪糕的下篇！顺便安利你们在家自制雪糕最简单的办法！
花了一个夏天才写完。
适合所有吃货的实用技巧大全
快来看！私藏的家美食店！
探店1
3种吃法一定要get！
冬天吃火锅完整篇.jpg
这篇看着咕咚咕咚，配午饭正好！
过年不长胖的方法！进来看这篇学习。
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