一转眼，就到了4月下旬
俗话说：四月不减肥
五月、六月、七月、八月…
徒伤悲??
SO，准备好支棱起来了吗？
今天，仙贝给你们安利一些帮助减肥的好东西??，特别适合宿舍党使用，帮助你们完成减肥大业！
管你减不减肥，管你上哪买，都值得仔细看看！！全程无广，理性种草??，货比三家，再做选择。建议收藏??
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主食篇
??全麦欧包、无糖紫薯饼、即食玉米
不吃主食容易秃头、烦躁、疲倦、大姨妈离家出走……减肥是对生活方式的调整，健康均衡的方式才能长期坚持下去哦！
全麦欧包
真的很便宜，很适合学生党用来做早餐??，而且平均3r??一个，一箱有五个。
细腻芋泥，紫薯不会很甜腻，四个口味最推荐的是红丝绒的，这个大小再配一个燕麦粥或者酸奶刚刚好！
无糖紫薯饼
这个无糖紫薯饼减脂绝绝子，太适合减肥的姐妹们了！
主要是因为这个紫薯馅没有添加蔗糖，吃在嘴里就是蒸紫薯的味道，掰开一半的时候都能看到紫薯纤维！
减肥期间需要摄入优质碳水哦，像紫薯、玉米、土豆、糙米、燕麦这类的都是升糖指数较低的。另外这个饼的配料表特别干净，生产日期也新鲜，一盒有八个独立包装，保质期10天。
即食玉米
含泪安利给大家，玉米精一定要买好吗??！！
这家店25r??10根，到手沉甸甸的，没有糖泡过的味道，是玉米自身的甜味，正空杀菌的包装，冷冻可以保存一整年，这么好吃的玉米我不允许你们没有吃过！
对了，一根玉米的可食部分大概是卡。
蛋白质篇
??即食鸡胸肉、鸡肉肠
蛋白质可以增加饱腹感、提高新陈代谢、减少高糖食物的摄入。需要减肥的同学，一定很容易肚子饿，为了增加饱腹感同时不摄入过多的热量，就需要适当的补充蛋白质。
即食鸡胸肉
宿舍减肥是啥条件也没有，这种开袋即食的鸡胸肉最贴心了，一袋鸡胸肉才一百多大卡，当做正餐的蛋白质或者晚上饿了当夜宵既满足了嘴巴又填饱了肚子～
尤其是奥尔良味的和香辣味的一闻就疯狂分泌口水??
鸡肉肠
介个真的好吃的上头了，q弹爽口，蛋白质含量31.8g，相当于3个鸡蛋白的营养，每根的脂肪含量仅1g左右，吃不胖的快乐，你值得拥有。
19.9r??10根（一根只要1.9r）买不了吃亏买不了上当啊！
饮品篇
??瓶装饮料、咖啡
水喝不够代谢就跟不上，不爱喝水就喝茶，至少每天两升水。
瓶装饮料
??三得利乌龙茶：口感清爽，味道偏苦
??vitacoco椰子水：不甜清爽有点小涩
??元气森林黄瓜水：他家的个人只喝得来这个口味
??燃茶黑瓶：乌龙茶香很醇厚，浓度适中
??越光米稀：清淡之余又很营养，开启健康模式
??东方树叶：绿茶和茉莉花茶的味道比较推荐
??维他无糖玄米茶：味道偏淡，冰起来会更好喝
咖啡
咖啡不仅可以消肿还可以增加基础代谢，不喜欢喝茶可以试试咖啡哦！
??Blendy：无糖咖啡液一生推，不苦不涩不酸不浓
??AGF：蓝罐略苦不酸，适合做拿铁，比较丝滑
??UCC职人咖啡：略酸、便宜、方便、性价比高
零食篇
??鸡肉脆、蒟蒻果冻、康乐果
你没听错，减肥还可以吃零食，给偶尔控制不住的时候准备的无负担零食。
鸡肉脆
90%纯鸡肉、0蔗糖、非油炸、高蛋白，放肆吃吧！30g一包kj！
每片都特别薄，口感肯定是不如油炸薯片好，有一点干巴巴的，但是作为一款放肆零食来说，已经相当不错了，吃不惯辣的姐妹也可以入手辣味的试试，不会特别辣。
蒟蒻果冻
其实就是魔芋制品，你们懂得??，超低卡的，一包g，才51kcal，还没有一个鸡蛋??的热量高！
特别有嚼劲，QQ弹弹的（不能拉丝hhhhhh），一包管饱不用担心长胖。最喜欢葡萄味??的，就是多肉葡萄的味道！吃完嘴巴都香香的。
康乐果
0糖油的“膨化小零食，老式街边爆米花???，原料玉米，空气膨化，无油。很多人称作是减肥零食，但实际属于黄灯食品，碳水含量高。g大概千卡，但是因为比较轻，偶尔解解馋，别多吃就还好。
写在最后
??减肥真的急不来！！越急只能在反复循环。真正的减肥应该养成好的饮食习惯+运动。以上推荐特别适合宿舍条件有限的同学，希望可以对正在减肥的姐妹们有用，我们一起快乐减脂，加油呀?
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