“管住嘴迈开腿”祸害了多少减肥小白，拼命训练、节食只吃素是大多数人的主旋律……即便前期瘦了10斤，可由于错误的减脂导致的体重反弹、心态奔溃比比皆是！结果往往走向极端情绪进食，严重者患上暴食恶循环！
这次，叫瘦结合3年减脂不反弹的教学经验告诉你减肥关键还是心态，其次是饮食，最后才是运动。
关于减肥的两个核心原则
1. 就像我之前说的，最害怕的就是急于求成。如果想要获得长期体重的稳定，更应该是从心态到饮食+运动的根本改变，所有“30天断食”“20天辟谷”都是把你推向了复胖的边缘。
2. 改变体重，更是认识自己的过程，与自己的身体对话的过程。相信我，21天你会逐渐发现哪种食物可以让你饱腹感更重，哪种运动可以让你想要持之以恒，哪种放松方式可以让你真正快乐，这些都是别人无法复制给你的。你会发现自己越来越了解自己的身体，了解自己的情绪。这也是叫瘦在21天所要传授你的核心！
文末抢夏天蜕变名额，仅剩最后3位
关于21天营养+训练+心理辅导
如果你下决心减肥，马上请放弃你的节食、扔掉你的代餐奶昔，叫瘦要你好好吃饭！减肥不是苦行僧！顿顿水煮菜的人生有何意义？你能坚持吃一辈子没有味道的所谓的健身餐吗？生而为人，千万别为了减肥委屈自己，人间美食不可辜负，你要做的只是学会如何“吃的健康”，就这么简单~
21天蜕变营小姐姐日常三餐打卡
同样，每个人一天的时间已经被工作学习填得满满，若是在这种高压下再去跑10公里、健身房虐肉2小时，钢铁打的身体都会废掉！那些拼命运动去减肥的人只坚持了1周就放弃，过量的训练才不是减肥的主旋律，强度过大的训练量只会增加你的疲惫感，以及深藏内心魔鬼般的食欲！
叫瘦见过太多这样的案例，我在指导多人成功减肥后，总结出：在饮食健康合理的大前提下，适量的训练让你放松身心的同时，同样能达到减脂的目的，你要做的仅仅只是日常的轻运动。
总与卡路里较劲的减肥方法，会让你瘦得压力山大。到底什么是健康减肥？是每天逼自己去健身房猛练一通，还是靠意志力餐餐嚼着鸡胸肉？如果不能让你的身体感到舒适，如果需要你去很痛苦地坚持，那也许这个方法本身就是有问题的。愉悦满足，才是健康应有的样子；好好吃饭，才是健康减肥的不二法门。
so在这21天里，不用你挨饿、也不用你拼了命地跑步撸铁！叫瘦只要你大口吃肉、尽情享受健康的美食减肥不是受苦！21天你完全可以在边吃美食边减肥的环境下，愉快地完成你的瘦身目标！
希望你也能成为蜕变的一员
7月蜕变
这是一个怎样的训练营？
健康有效的减脂过程需要科学的饮食与训练相结合，同时离不开最核心的情绪心态管理（有多少人光无少吃多动最后情绪暴食的）！为了让你时刻身处这样的环境中，又不影响日常工作生活，我们提供以下服务：
手把手教你减脂营养学
学会科学减脂的方法，养成健康饮食和规律训练的习惯，把减肥当作一种生活方式的优化。让你真正知道为什么这样吃、这样练，掌握最原始最实用的健身理论与实践知识，摒除长久以来的认知误区。学过以后从理论到减脂实操融会贯通，你还可能成为别人的老师或教练。（课程见下文）
管你三餐饮食及训练指导
每日群内打卡，汇报当日运动及饮食情况。记录你每天的三餐养成健康饮食习惯，同时叫瘦和私教会提供健身咨询，并对打卡情况进行点评指导，解答疑问，懂得自己每一口的摄入、每一次的训练是否到位及改进方法。
陪你度过减肥低谷期
减肥是一条孤独之路，多数人中途放弃的原因都是无人陪伴，甚至饱受诱惑、质疑和嘲讽。在这个训练营中，叫瘦、私教和所有学员都是一个team，我们一起学习，一起训练，一起打卡，互相鼓励，每当你面对失落、面对压力、甚至暴食，叫瘦的蜕变营将是你的家，你可以尽情诉说你的烦恼与不快，而不是用暴食嗜糖去解决问题，那样只会陷入恶循环！我们一起为了相同的健身目标而奋斗。叫瘦也会持续与你沟通。如果你想放弃，一定有人会拉你一把。
传授系统化的健身课程
单纯的盲目减肥根本无法让你得到满意的身材，高付出低回报。正确的减脂需要科学的身材管理体系，将运动和饮食完整结合，简单的训练之余，抛开水煮菜，尝试更美味的减脂餐，让你品尝食物原本的味道，与美食和解；以及最重要的减脂期间由于外界的工作学习带来的各种压力导致的情绪性进食、暴食等情况的治本性解决办法。本期蜕变营42天系统套餐课程会带你重新认识“减肥”。
告别碎片化知识，叫瘦将定期每晚抽出一节课时间，线上授课学习更加健康科学、更加全面系统的健身营养学，每一个知识点掰开了揉碎了带你认识科学的减肥方法并学以致用；对于减脂的任何问题你将得到全新的认知，说不定你也会成为一名小小营养家~
往期学员反馈
如何加入蜕变营
本期健身蜕变营时长为21天、42天、或整年（有不同套餐选择），叫瘦会提供健身饮食咨询并全程指导每人每天的三餐饮食及运动；开营实行小班化模式限30人左右。
另外，我要说加入减脂营不是免费的，报名费目的只作为坚持健身的筛选条件；叫瘦只希望帮助真正下定决心减肥的伙伴快速改变自己。但是，这笔花在自己身上的投资至少可以帮助你节约10倍以上的时间和金钱。
PS：本群尤其适合新手小白加入，健身减肥是对个人意志力的挑战，不接受公主病、玻璃心的童鞋哦~
关于报名流程
选择相应减脂套餐成功付费报名
填写身体数据调查表
叫瘦为你准备个人计划
领取健身饮食计划
等待入群开营
开启愉快的减脂之旅
关于费用
现在的减肥套餐，不管是教智商税的减肥药，还是不靠谱的代餐或是走捷径无效的减肥机构，动辄成百上千上万，很多时候钱就像掉入了水里，连效果都没有，还伤害身体——白费！
而叫瘦的减肥定制服务以人为本，考虑到受众群体多以学生和青年女孩为主，所以收费定价不高。21天的费用，也许仅仅只是一节私教的费用，可能是暴食冲动走进超市狂买零食的无效支出……每天折算下来可能就只是你一顿油腻腻外卖或者让你发胖的奶茶价格，你却可以健康蜕变不一样的自己
马甲线是蜕变最好的证明
相比动辄就￥多的私教课，叫瘦的燃脂蜕变营1天不到一杯高热量的奶茶支出，换你一份一生受用的易瘦体质健康养成之旅。
（报名请直接拉到文末，联系叫瘦~）
群内一群共同减脂目的的小伙伴互相激励
仅限今日优惠套餐优惠截止6月3日，6月4日起恢复原价！
满额立刻停止报名！暑假燃脂特训营仅剩5个席位
关于报名方式
请直接添加叫瘦根据选择套餐转账即可成功报名！
到时我会统一建群讲解健身群的准备工作及入营规则。
在减肥的路上你从来都不是孤单的，你要的陪伴、你要的监督、你要的敦促、你要的苛刻、你要的鼓励……叫瘦都有
带着你的决心，认认真真地减一次肥，没口号，没借口，只有决心！
时光可以把一个女人变得不修边幅，也可以把一个女人雕琢得更加精致，而选择权在自己手里！
扫码挑战42天健身蜕变营！
满额停止报名
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