鍖椾含涓鐧界櫆椋庡尰闄㈠姪鍔涘仴搴蜂腑鍥? http://news.39.net/bjzkhbzy/180415/6169084.html说起鸡胸肉，追求健康的朋友们一定不会陌生，大家在获取健康饮食和运动方面的信息时一定经常看到鸡胸肉这三个字，是什么让鸡胸肉在大家的食谱上有了如今的地位呢？经常吃鸡胸肉对身体真的好吗?今天就让我们来看一看吧。鸡肉含有高蛋白，是重要的蛋白质摄入来源，同时油脂少，对身体极有益处，鸡肉中的蛋白有助于肌肉的生长、骨骼的健康和身体的生长发育，同时因为吃高蛋白的食物会使饱腹感快速增加，起到控制食欲的作用，减少对碳水化合物和卡路里的摄入需求，所以还可以达到减肥的效果。接下来晨子教大家做美味的鸡胸肉哦先腌制十分钟鸡胸肉，切成块状，腌料盐一勺，生抽一勺，胡椒粉适量，料酒两个瓶盖的量，淀粉适量，尽量少一点，倒完材料后把鸡胸肉揉的均匀涂抹到，等待十分钟就好了1腌制好的鸡胸肉2辣椒可以多一点，晨子图片上的少了做法1起锅烧油，等油烧热2放入鸡胸肉持续翻炒，翻炒3分钟3翻炒完放入辣椒随便在翻炒几下4然后放入生抽一勺，蚝油些许5在翻炒两分钟尝一下肉熟了就可以出锅啦喜欢的记得回来点点赞预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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