我们都知道打羽毛球对孩子的身体健康和发育大有好处，其实它还有更加丰富的价值，作为父母，如何引导孩子，帮助孩子更好地从打羽毛球中汲取益处呢？
”打羽毛球的心理价值及父母的引导自尊、自信
紫薯鸡肉泥较高热量食材:紫薯2个鸡胸脯肉80克米粉（雀巢）克步骤1将紫薯洗净、去皮，鸡脯肉洗净，备用，图中是2-3份的量步骤2将紫薯切片、鸡脯肉切条、葱切段步骤3将鸡肉、葱段混合，和紫薯一起蒸熟步骤4蒸熟后，将葱拣出不用，再将紫薯和鸡肉搅拌成泥步骤5取适量紫薯鸡肉泥加入冲调好的米糊中，拌匀即可成品图宝宝奶黄酥宝宝辅食食谱较低热量食材:牛奶克面粉50克黄油40克奶粉25克步骤1·参考月龄·12个月以上，对食材不过敏的宝宝·食材准备·奶黄馅：牛奶克/面粉50克黄油40克/奶粉25克/糖15克/鸡蛋2个外皮：山药克辅料：蛋黄/柠檬/黑芝麻步骤2黄油隔热水，融化成黄油液。*给宝宝吃，我建议选择无盐的动物黄油就好，这个食谱中的黄油最好不要替换，如果换成植物油，奶香味会失掉很多。步骤3在黄油液中打入2个鸡蛋，再加入糖，充分搅拌均匀。步骤4碗内继续加入牛奶、奶粉、面粉，挤入几滴柠檬汁去腥步骤5搅拌均匀。步骤6将搅拌好的食材，在滤网的辅助下过筛至不粘锅中。这样奶黄馅的口感会更细腻。步骤7开中小火不断翻炒，一直炒到液体沸腾变少，可以翻拌成团的样子取出。*最开始可能会出现一部分馅料已经熟了而另一部分馅料还是液体的情况，这时候只要保持继续翻炒，等加热均匀后就可以翻拌成团了，不要着急。步骤8稍微晾一晾，等到馅料不烫手时，取适量放在手心揉圆，放入盘中备用。下面咱们用山药制作个饼皮：步骤9山药去皮，切成小块步骤10放入蒸锅内蒸15分钟左右。山药也可以换成土豆、芋头、紫薯、红薯一类的根茎类食材。步骤11熟透后取出，捣成细腻的山药泥。步骤12熟透后取出，捣成细腻的山药泥。步骤13取适量山药泥放在手中，整理成饼状。步骤14在山药饼内，放入奶黄馅，转圈收口，将它揉圆。*这里注意下，我用的是铁棍山药，如果姐妹们正好买到了水分多的山药，捣泥后手感很稀不好收口，可以在山药泥中加适量淀粉中和水分，再按压成饼。步骤15制作好的奶黄酥放入铺好硅油纸的烤盘内，表面再刷一层蛋黄液，撒入适量黑芝麻。步骤16烤箱温度调制上下火度10分钟，放入预热好的烤箱中。*因为此时山药皮和奶黄馅已经是熟透的了，所以家里没有烤箱也没关系，用其他任意厨具加热下至表面蛋黄液熟透，就可以给孩子吃了。步骤17烤好取出即可。奶香味浓郁，口感绵软，姐妹们可以先烤一波给孩子解解馋，尝尝鲜，等到中秋节前后，全家人都要安排一份！成品图
原味米糊较低热量食材:大米30克十月稻田新五常大米官方旗舰店东北稻花香米5斤步骤1大米洗净步骤2放入料理杯内步骤3加入适量的水步骤4搅拌成比较细腻的米浆步骤5把米浆倒入砂锅内煮开步骤6一定要勤加搅拌，不然会糊底的步骤7煮至需要的稀稠状态即可成品图宝宝迷你热狗宝宝辅食食谱较低热量食材:鸡胸肉85克豆腐40克小番茄30克鸡胸肉鲜健身冷冻代餐非即食主食低脂无油鸡胸肉轻食健身食品步骤1参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝食材准备：鸡胸肉85克、豆腐40克、小番茄30克、米饭20克、圆葱10克、藕粉10克或者（淀粉10克）操作时间：30分钟难度分析：初级步骤2小番茄表面划个十字口。步骤3番茄放入沸水中，浸泡半分钟。*这里的果蔬可以替换，玉米、西兰花、菠菜等都不错的。步骤4取出给小番茄剥皮，并切成碎丁。*因为是给宝宝吃的，所以就算是小番茄，也要剥皮哦，这样更方便咀嚼和消化~步骤5鸡肉切小丁，圆葱切块。步骤6将处理好的鸡肉、圆葱、小番茄、豆腐都倒入破壁机中。步骤7接着再加入米饭、藕粉或者淀粉。*过了周岁的宝宝如果对味道比较挑剔，可以在这一步少加一点点盐来调味。*如果不加藕粉，可以加入等量的玉米淀粉，这是为了帮助姐妹们制作的时候更容易成型，成功率会更高一些。步骤8启动破壁机，将全部食材搅打细腻。步骤9将搅打好的糊状食材倒入裱花袋中，剪小口。*没有裱花袋的姐妹可以用保鲜袋替代，在底部剪小口就好啦~步骤10慢慢地将肉糊，挤入铺好屉布的蒸锅中，挤成肉肠形状。*挤的时候要温柔一点，慢慢来哈。我的小热狗大概只有小拇指粗细，这样更方便宝宝食用哈。步骤11起锅烧热水，等水沸腾后。热狗肠放入锅中，锅蒸10分钟左右。*具体时间你可以根据家里的火候来调节，熟透出锅就可以啦！步骤12熟透后取出。闻一闻，真香啊！姐妹们以后就不用在超市买肠啦，自己动手，轻松解决。成品图五彩手工蝴蝶面较低热量食材:面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉1KG*2步骤11.准备蔬菜。菠菜，紫甘蓝，甜菜根，南瓜，山药。步骤22.把准备的蔬菜洗净去皮切块。洗菠菜最好在水中浸泡半小时以上，再冲洗干净。步骤33.将蔬菜用辅食机中打泥，没有辅食机的可以用榨汁机。蔬菜打泥不完加水，加水后蔬菜汁被稀释，影响营养和口感。步骤44.蔬菜汁揉面。每g的蔬菜汁混合g面粉。新手妈妈可以将蔬菜汁倒入面盆内，然后用筷子顺时针转把面搅拌成絮状，然后再揉成团，这样容易一些。步骤55.揉好的的面团，放在面板上醒20分钟。步骤66.取一块面团，用擀面杖擀平，薄厚和中差不多就可以了。多擀几次，让薄厚均匀。步骤77.用磨具在面上按压出形状，喜欢别的花可以按别的花，用筷子夹出蝴蝶面的形状。步骤88..其他蔬菜做法一样，做完后自然风干，面条干透以后可以保存三个月左右。步骤99.煮好的蝴蝶面，看着是不是很可口，快和宝宝一起分享美食吧！成品图玉米糊较低热量食材:玉米面(黄)50克步骤1准备好原材料步骤2玉米面里加入少许水，将玉米面全部打湿步骤3再加入少许水，搅拌均匀步骤4加入剩下的水，搅拌均匀步骤5倒入锅中，一边煮一边不停搅拌步骤6等到开后就变得粘稠了，改小火继续一边煮一边搅拌至熟，全程5分钟就搞定了步骤7煮好的玉米糊出锅了步骤8根据自己的口感加入适量白糖，为了吸引宝宝多吃点，本来加糖的时候加了个心型，无奈很快就化了成品图
任何运动都要求孩子感知自己的身体，控制自己的身体，而感知和控制的过程恰恰是孩子认识自我的一个过程，这个过程中，孩子会获得自我认同和自尊。同时，在取得进步或者获得成功时，孩子会获得很大的满足感，从而慢慢培养孩子的自信。
父母应该这样做
①给他积极的反馈，当孩子取得进步时发自内心祝贺，并从心底里为孩子感到自豪；②帮助他掌握和改进运动的技巧；③帮助孩子找到他能够全心参与并获得愉悦的运动。
自律、规则意识
任何运动都有规则，如何取得成果需要一些固定的模式和技巧，这需要孩子不断地学习和改进。而在一些规则性比较强的运动中，孩子会慢慢发现，自律可以帮助自己更接近成功。
父母应该这样做
①坚信熟能生巧的信条，鼓励孩子多练习；②指出并表扬孩子的每一个进步；③当孩子失落的时候鼓励孩子坚持。
尊重他人
在运动中，孩子会慢慢体会，无论是合作者，还是竞争者，友善的态度、谦逊的品质都可以帮助他建立和维系友谊，帮助他更好地享受运动的乐趣。
父母应该这样做
①跟孩子强调胜利的时候要亲切随和，不要过分炫耀；②与同伴或者对手的父母间建立融洽的氛围和亲密的交流；③强调无理的举止和行为是不应该的，即便是在竞争的过程中。
团队合作
这一点是毋庸置疑的，很多项目，只有全队的配合才能获得胜利。孩子会在运动中慢慢去体会合作的重要性。
父母应该这样做
①如果孩子比较小，可以在游戏中让孩子体会合作的重要性；②赞扬孩子的每一个集体主义行为，例如传了一个漂亮的球；③像祝福孩子一样真诚地祝贺全队取得的成绩；④为所有的孩子欢呼，而不仅仅为自己的孩子。
战胜困难、耐心
对于技巧性稍强的运动，比如游泳、轮滑等，需要孩子克服恐惧的心理，需要孩子有足够的耐心，慢慢来。在战胜自己、战胜困难后，孩子会在成功后潜移默化地体会到耐心和勇敢的价值。
父母应该这样做
①当孩子出现失败或者情绪沮丧时，多鼓励、少责备；②尊重孩子的情绪，允许他失落，如果他愿意，和他分享此刻的心情，或者帮助他说出自己想说的话；③通过一些小方法，比如转移注意力，缓解孩子的紧张感，帮助他由消极变积极。
交流能力、表达能力
当单纯的散步演变成一次你问我答的亲子对话，给孩子带来的愉悦要远远大于运动本身。而当孩子慢慢长大，他会慢慢体会伙伴间的交流分享和思想碰撞，也会慢慢享受通过语言被认可的感觉以及伴随而来的友谊。
父母应该这样做
①在运动前和后，给孩子时间和空间，让他们尽兴交流；
②经常和孩子交流关于运动的所有事情，比如团队的故事或者自己的感受；③和孩子分享他成功和失败的感受。
打羽毛球对孩子身体和心理成长的帮助适合年龄：5岁以上
宝宝大米棒宝宝辅食食谱较低热量食材:大米饭克蛋清70克步骤1·参考月龄·12个月以上，对食材不过敏的宝宝·食材准备·大米饭克蛋清70克/拌饭料5克步骤2米饭倒入料理机中，加入克清水，充分搅打细腻。步骤3将搅打好的米浆过筛至大碗中，确保口感的细腻度，过筛完放好备用。步骤4取出一个无水、无油的干净大碗，倒入70克蛋清步骤5用电动打蛋器持续、不间断的打发至提起打蛋头，蛋白霜呈小尖钩状。步骤6在打发好的蛋白霜内，加入大米浆、拌饭料，快速的翻拌均匀。*切记不要划圈搅拌！一定要选择翻拌或者切拌的方式快速操作，以免时间久了蛋白会消泡。*除了加入宝宝吃的拌饭料，你们还可以换成海苔碎，或者炒熟的紫菜末，虾皮等等，同样会起到提鲜的作用。步骤7将翻拌好的糊糊装入裱花袋中，裱花袋底部剪开一个小口。*没有裱花袋的姐妹，可以用家里的保鲜袋来代替，同样底部剪开一个小口。步骤8将糊糊以手指棒的形状，挤入铺好硅油纸的烤盘中。步骤9烤箱温度调至上下火度，分钟，将烤盘放入预热好的烤箱内。*因为每家烤箱的脾气都不一样，挤入的手指棒大小也不同，所以时间上你们要再去根据口感做调整。*没有自动预热功能的烤箱，咱们就手动调至度，提前预热5~10分钟。步骤10烤好取出。这份小零食不加油、不加糖，味道是清淡的、鲜鲜的，吃起来是孩子们最爱的脆脆口感，真想不到还有什么比它更健康的了！成品图瘦肉末蒸鸡蛋较低热量食材:猪肉(瘦)95克鸡蛋2个步骤1把瘦肉剁成肉末，小葱切成小圈备用步骤2把肉末、鸡蛋、小葱、凉开水、盐、植物油放进一个大碗步骤3用筷子顺着一个方向搅匀步骤4搅拌后放置5分钟，冷水下锅中火蒸6分钟即可成品图自制柚子糖宝宝辅食食谱较低热量食材:柚子皮克步骤1·参考月龄·14个月以上，对食材不过敏的宝宝·食材准备·柚子皮克/冰糖克（冰糖可以减量）步骤2柚子剥去外皮，将柚子瓤切成小丁。步骤3将柚子瓤放入锅中，加入适量清水，持续煮至柚瓤变成偏透明的颜色，但不要发白。步骤4将焯好的柚瓤捞出，过一遍凉水，再挤去多余水分。步骤5再次往里面倒入清水，挤出多余水分，反复几次，直至水变得清澈。*咱们有点耐心反复多洗几次，就可以更好的去除柚皮的苦味，我大概洗了4、5次，吃着一点都不苦。步骤6洗好的柚瓤中加入冰糖，搅拌均匀，腌制2小时。*我这次用了克柚皮+克冰糖，做好之后甜度基本和外面买到的软糖是一样的。如果孩子月龄还比较小，你们可以适量再减少些冰糖量。步骤7腌制完成后，将柚瓤倒入锅中，开中小火不断翻炒步骤8持续炒至冰糖能融入进柚子瓤中。步骤9再倒入小碗中晾凉，装入密封罐里保存就可以了。步骤10做完之后我也忍不住抓了一小把，一颗颗的塞进嘴里，真真能甜到心里呀！成品图
需要具备的条件：对于6岁以下的孩子，如果要让他们体会羽毛球比赛的规则有些难度，可以从基础的挥空拍、发球开始练习。6岁以上的小朋友，就可以慢慢参与团队运动了。
身体机能提升：心肺功能、肌肉力量、身体柔韧性和身体协调能力、平衡能力等。
心理成长：规则意识、团队合作、领导力、理解公平、培养自信。
如何消除孩子在羽毛球训练中可能出现的负面影响①帮助孩子面对恐惧、担心；
②在练习和比赛中不断给孩子积极、正面的反馈，尽量不要责备孩子；
③让孩子知道其实结果并不重要，重要的是参与的过程；
④避免把孩子和其他孩子做比较；
⑤让孩子尝试不同的运动，帮助孩子找到他擅长的那一个；
⑥帮孩子正确认识失败；
⑦指出每个人都会犯错误，都会经历失败，但最终都会战胜它；
⑧无论成功与失败，都要庆祝孩子参与了这项运动或者比赛。
了解了这些知识
爸爸妈妈们可以针对自家孩子的特点
对他/她进行科学的运动教育引导
没准儿下一个奥运冠军就要出现啦
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