适合你的减肥食谱

春天适合减肥

健身餐食谱，建议收藏！

食材：牛油果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、酸奶

做法：1、鸡蛋水煮熟；2、牛油果去核，加入柠檬汁和少许盐，打成泥；3、将牛油果泥涂抹在面包片上，再放上切片的鸡蛋和蔬菜；4、浇上酸奶或者少量花生酱即可。

食材：蔬菜、鸡蛋、紫薯、鸡胸肉、坚果

做法：1、紫薯蒸熟压成泥；2、蔬菜切成合适大小；3、鸡胸肉无油煎好，切小块；4、挤上柠檬汁，加入少量橄榄油，胡椒粉、盐搅拌均匀；5、撒上一把坚果即可。

土豆、苹果、鸡肉、药芹、核桃、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、糖粉、胡椒粉。

便当盒、水果刀、水果甩干机、鸡蛋切片器

1、将土豆蒸熟去皮，鸡肉煮熟，核桃去皮;

2、加胡椒粉、鲜奶油、糖粉、色拉油沙司拌匀;

3、将生菜叶平铺在小盘里，上面放拌好的苹果色拉。

健康的饮食对我们的身体有很大帮助，时刻

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