今天Light君要给大家隆重介绍一款绝对无油脂的菜谱
而且是非常符合中国人口味的凉菜哦！
很多妹子们都在发牢骚
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爸妈不支持自己健身怎么办？
自己吃的太少会被批评怎么办？
爸妈不是留学党，吃不惯鸡胸肉和水煮菜怎么办？
老公要吃红烧肉怎么办？
吃得太少开始掉头发怎么办？
饭桌上无小事，健身虽好，但也不能以妨碍家庭关系为代价
今天的食谱轻松让健身食材小清新起来！
三色银芽鸡丝
中外口味一锅端~
想健康饮食，先从这个食谱做起！
材料鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、绿豆芽蒜、葱、生抽、米醋糖、香油、盐、料酒▼
STEP1鸡胸肉按照纹理撕成块，这是希望肉块小一些，这样煮的时间短，嫩好多。把鸡块放进冷水锅加盐、料酒，大火煮开，中火煮5分钟到熟，捞出。▼
STEP2鸡胸肉撕成丝。胡萝卜、黄瓜切丝，绿豆芽掐去两头。蒜切沫，葱切花。锅里水开后放入胡萝卜煮10秒，放入豆芽煮到胡萝卜丝变软捞出备用。▼
STEP3煮过的胡萝卜和豆芽用冷水冲凉，挤干水分，依次加入黄瓜、鸡胸肉。用一个碗将米醋、生抽、香油、蒜末、葱末拌匀浇在上面。▼
怎么样？
是不是看起来非常有食欲
呈上完成图~
漂亮的人儿都已学会
丑的人儿还在生饿着
Light君马上要夜宵做起来啦
你也快着点儿~
内容来自
韩三元
编辑整合
Light
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