让我们一起看一下
他身材有什么变化
最初大叔体重斤
并且准备了大量的鸡胸肉
刚开始把鸡胸肉煎一下
信心满满
奥利给！！！
大叔还闲情雅致配了个三分熟的鸡蛋
吃的特别开心
觉得味道不错
第一天挑战就这么愉快的结束了
第三天大叔就有点厌倦
鸡胸肉开始放微波炉加热
大叔开始怀念其他美食的味道
第六天
大叔已经对鸡胸肉味道感到恶心了
用各种腌料盖住
熬完14天后
大叔体重掉了9斤
下面是他的对比照
从侧面也证明了
饮食管理确实很重要！
瘦下来大叔开不开心不知道
但是能确定的是
大叔最近肯定不吃鸡胸肉了
事实上三大营养素中，蛋白质是最不容易让人变胖的成分，因为人体在消化蛋白质时会提高新陈代谢高达30%，碳水化合物则只能提高10%。现实中有些人控制肉食和油的摄入，却吃了大量的白米粥。事实上高碳水化合物的饮食更容易发胖。不过天天吃鸡胸肉人也是吃不消的，健身还是要科学安排量力而行。最好是锻炼和饮食相结合。微酱小可爱