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仙女们
我们又见面了
.6.15
一进入夏天小仙女们最扎心的两个事儿分别是：发誓减肥和去往减肥的路上当代十大谎言之一我办卡了=我拥有了魔鬼身材“健身房办卡就像往功德箱里投币一样主要是为了许愿”成了女孩们的夏日心碎语录━━━━━迈不开腿的仙女怎么办？
（又到了我擅长的话题，高高举起骄傲的小旗子）
只有一个办法，那就是管住嘴
但低卡的食物真真是让人难以下咽
有史以来
人类最为难自己的发明
大概是减脂餐吧
让我们来盘点盘点减脂路上的绊脚石
难以下咽第一名非水煮鸡胸肉莫属！
我承认鸡胸肉是非常利于减脂的好食物
虽然但是……真的没有味道
又硬又柴
炎炎夏日本来就没什么胃口了
水煮鸡胸肉怎么入得了口呢？
“打开包装是一股烟味放到嘴里是挥之不去的酸味咽下去的时候感觉喉咙要被刮伤了…”看到这句话仙女们能猜到这是对什么食物的形容吗？没错，它就是黑暗主食全麦面包为了减肥难吃还可以勉强忍受过分的是有些无良商家打着“狂吃不胖”的噱头生产的食品不仅不会让你掉秤食品安全还不合格多少想减肥变美的仙女深受其害开开心心地准备迎接减肥成功的喜悦结果却是钱包瘪瘪还可能对身体造成伤害━━━━━天哪减肥就一定要“吃草”么？今天就让小一带着仙女们一起拯救味蕾吧！好吃又健康的夏日减脂食谱安排鸡胸肉太难吃？那是你没有解锁更好吃的做法柠檬手撕鸡不是我尬吹它是真滴好吃！食材非常简单，只需要1块鸡胸肉、半个柠檬、黄瓜、小米辣整块下水不容易煮烂吃起来还很腥分享一下我的小技巧先把鸡胸肉分割成几块用葱、姜、料酒将鸡胸肉腌10分钟以上调料浸得更深，煮起来熟得快煮熟后过凉水顺着纹路撕成细条，越细越好加入蒜末、葱花、生抽、醋、柠檬片小米辣、黄瓜丝，抓拌均匀如果你经常吃减脂餐口味应该已经很清淡了生抽可以少放高温的盛夏吃这个酸辣爽口，解馋又饱腹━━━━━水煮包菜我真的吃够了每次吃都怀疑自己是只兔子凉拌包菜是我吃过的最好吃的包菜！秒杀水煮！在小红书火到不行！做法比手撕鸡还简单，包菜洗净水开后焯一分钟左右发现变色马上捞出来不要直接拌，先过一遍凉水咬起来更脆爽！撒上蒜末、白芝麻、小米辣或辣椒面淋点热油，不用太多哦最后根据自己的口味加入醋和蚝油拌一拌就完成啦小红书的版本一般都是用生抽包菜太吸味，吃起来有点苦换成蚝油更好吃，更鲜！━━━━━其实好吃的减肥健康餐不少实在不会做了还可以去明星那“偷师”为了保证营养摄入他们的健康食谱更加科学非常值得借鉴前有关晓彤的生菜三明治后有欧阳娜娜“无米”炒饭明星们的健康减肥食谱有异曲同工之妙都是用蔬菜来替代传统食物中的碳水化合物前阵子“尹正焖菜”不也很火嘛作为冲在减肥第一线高举健康减肥大旗的小一肯定不能错过！于是我搞了个大工程去小红书狂刷尹正的健康餐“吃播”2个月瘦回“陆离”时期他都吃了什么呢？不咸的卤牛肉、水煮虾蘸酱油牛肉粒紫菜杂粮饭等等有虾有肉也太幸福了叭这样吃真的超满足，给我看饿了！尹正的健康食谱花样挺多想全部get有些难度不过我灵机一动总结了这些食谱的共同点据我观察他的健康餐常出现以下几种食材牛肉、虾、三文鱼、西兰花、荷兰豆主食他一般吃紫薯、玉米、杂粮紫薯出现的频率非常高仙女们可以参考这些食材坚持优质蛋白+优质碳水的原则像尹正一样健康减肥。在收集尹正的健康食谱时小一还有个意外发现我喝的燕窝是尹正同款！燕之屋鲜炖燕窝果然是减肥星人的养生天菜！减肥还能这么补？减肥当然更要补呀短时间内变瘦人的神态、气色都会显得疲惫所以仙女们，为了变美可以适度减肥但也要记得保养呀小一去年就给仙女们安利过燕之屋我现在喝的这款特别适合既想减肥又想保养的仙女做燕窝的品牌不少为什么我一直在喝燕之屋呢？/划重点/首先考虑的就是食品安全。燕之屋做了23年的高品质燕窝，是中国国家击剑队指定燕窝产品，国家运动员对食品要求有多严格就不用我多说了吧，而且燕之屋获得了和两大认证，吃起来心里踏实啊。
燕之屋所有燕窝原料都是甄选印尼优质燕窝，%正规进口，每瓶都有溯源码，确保原料天然纯正。━━━━━另外鲜炖燕窝都是新鲜炖煮，冷鲜速达的支持自助修改发货周期一次性多买也能保证每天喝到新鲜燕窝哦！下面是小一前不久买的敦煌博物馆联名款必须晒一下送的帆布包和贴纸，超美！━━━━━不仅如此燕之屋鲜炖燕窝采用的是℃锁鲜精炖工艺安全灭菌，锁住营养而且料很足！只含纯化水、冰糖、燕窝0脂0添加新鲜营养的同时也不怕会发胖（划重点）！我买的70g装固形物高达90%以上燕窝酸不低于mg真材实料高营养！（小一吃完的空瓶）━━━━━每瓶燕窝都是拥有飞行员视力的挑拣师纯手工挑毛不放过超过0.2mm的黑点！燕窝干净透亮一吃就能知道用料很足！入口爽滑细腻没有腥味，有蛋白清香，甜丝丝的真真是既要减肥还要兼顾保养的仙女们的福音呐！开盖即食，太适合懒星人了！热水温一下口感更好会有拉丝感呢！减肥的幸福感upupup！需要控糖的仙女还可以选无糖款哦！0糖0脂，不怕长胖每天一瓶，健康减肥～一定要囤！这是我购物车里最省钱的宝贝了！6月7—15日天猫预售定金期上燕之屋天猫官方旗舰店70g鲜炖系列月套餐原价4790到手价只要元比当天更划算！！省元！购半年卡再享12期免息再赠定制燕窝小冰箱！！淘口令??7￥VBDXX4tfTiC￥/━━━━━45g经典鲜炖系列月套餐原价元
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