寿司食材:寿司米:g,寿司醋:30ml,海苔:5片,火腿肠:3根,萝卜:5根,黄瓜:随意,肉松:随意,沙拉酱:随意,番茄酱:随意,0.米饭煮好后加入寿司醋，拌匀后放凉喜欢的可以放点白芝麻放一张成品图.铺上一层米饭，边缘空出来，将喜欢的食材摆好可以将铺好的材料按压一下，更紧实，卷的时候不容易散2.卷的时候注意往里按，这个网上有视频3.切开摆盘每切一次刀蘸水洗干净，寿司切面就会比较整齐日本正宗基础照烧汁简易快手菜照烧鸡腿饭便当带饭族食材:酱油:勺,味啉:勺,米醋:勺,鸡腿:只,米饭:碗,蔬菜:适量,0.鸡腿去骨留皮，(骨头留
快手健康假期居家早午餐便当灵感分享（减脂增肌okk）疫情期间减少外食外卖在家也可以吃的愉快！认真吃饭有助于情绪稳定！食材:碳水:适量,蛋白质:适量,脂肪:适量,其他:适量,0.六月的部分早午餐.灵感分享！2.多种营养元素随意搭配3.记得认真吃饭开心就好日式金枪鱼饭团/超简单、零失败捏饭团的过程很有意思，尤其是家人朋友一起参与进来，就好像过年包饺子时候般的其乐融融。我喜欢尝试制作不同地方的美食，正宗与否都不是最重要的，味道才是最重要。想起一句话：理解一个地区的饮食和文化，就是学习如何放下所有的偏见。食材:米饭:2碗,芝麻:5克,金枪鱼罐头:/3罐,海苔碎:适量,盐:5克,寿司醋:5勺,烟熏脆皮肠:2根,芦笋（任何你喜欢的食
中山新冠疫苗接种网上预约指引：健康中山app是一款智能医疗客户端应用，医院的预约系统，获取号源，方便市民可以快捷预约挂号，免去排队困扰，实现全市百分之百号源的预约，并且还可便捷寻医，非常的方便实用。
长按识别 接种次数：一共需要接种2针。第一针接种完后，需要在第4-28天内进行接种第二针，不可提前。
接种费用：免费接种，无需缴费，无需社保医保。
年龄要求：8岁以上
家常美味寿司今天做的是用料最简单最家常的，快手便携的寿司卷～～很多步骤图没有，因为做的时候没拍记录一下吧，既然做了，以后再做的时候可以补个步骤图。食材:鸡蛋:2个,黄瓜:根,寿司醋:适量，适米饭量定,火腿肠:根,胡萝卜:根,盐:适量，加入蛋饼中,肉松:适量,沙拉酱:适量,0.所有的材料请视自己家的食量来酌情增减.米，我没有用糯米，就是日常吃的大米，选择好一点的大米，焖饭的时候能闻到很浓的米香，直接比平常焖米饭稍微多加了一点水，稍微增加点米饭的粘度，今天的饭里还加了一点碎玉米渣，有点粗粮自己内心感觉更健康2.寿司醋～～需要3.寿司海苔～～
减肥减脂吃不胖的早餐减肥减脂吃不胖的早餐分享食材:鸡胸肉:块,鸡蛋:个,紫薯:个,全麦面包:2片,0.腌制鸡胸肉的过程：扎几个洞倒入酱油蚝油黑胡椒粉料酒腌制二十分钟.腌制好后下锅煎熟2.红薯和煎好的鸡胸肉3.全麦面包，鸡蛋，鸡胸肉，紫薯4.先放紫薯5.再放鸡蛋撒上黑胡椒6.再放入鸡胸肉7.倒入番茄酱（沙拉酱也可以倒）8.用保鲜膜裹住9.对半切开材料：保鲜膜鸡胸肉紫薯全麦面包（可以放生菜我没买到所以没有放）做法：先把鸡胸肉腌制好鸡胸肉用牙签扎几下倒入耗油黑胡椒料酒搅拌均匀再腌制二
所需材料：有效期内的身份证原件，无需携带社保卡(市民卡)，不限户籍/居住地
什锦炒饭——给不爱吃菜的宝宝我家老二不喜欢直接吃蔬菜，但是这样做出来的米饭，他能吃一盘儿，一般我做两人份，姐姐弟弟一人一盘。一碗米饭加上两碗菜，再加上两个鸡蛋，炒出来正好两盘。省时又省力。娃娃该有的营养也都有了。食材:米饭:碗,胡萝卜:半根,鸡蛋:2个,盐:4克,油:0克,芹菜:5根,金针菇:五分之一把,洋葱:大半个,芝麻:0克,火腿肠:半根,0.最近发现一个新材料，空心菜梗。切碎搭配芹菜碎，胡萝卜碎，火腿，鸡蛋。炒出来也很好吃。好了，言归正传：所有菜切成小丁。如果有叶菜，切碎。香肠这东西，添加剂有点多，少放一点就好。一般炒一次米饭可以用三到四种蔬菜，像芹
预约指引：
优先推荐集体预约，即市民所在工作单位（社区）收集本单位（社区）有新冠疫苗接种意愿者的有效个人信息，统一在集体接种模块进行预约，预约成功后，工作单位（社区）依据“健康中山APP”提示的接种时间和接种地点，统一安排本单位（社区）市民持本人身份证原件（非身份证复印件或电子身份证）到所在镇街新冠接种点进行疫苗接种，提高接种效率。
功能介绍
懒人版日式土豆沙拉有时候一个人在家吃饭，但是又懒得炒菜，又不想洗锅，于是这款懒人土豆沙拉就非常适合了食材:土豆:个,红萝卜:半根,黄瓜:半根,火腿肠:小根,鸡蛋:个,沙拉酱:勺,0.把土豆切成小块儿，直接放到可以放入微波炉的碗里.往里面加水，稍微能够没过土豆就可以，放入微波炉里面中高火加热8分钟2.可以利用加热土豆的时间煮鸡蛋和切菜了，上锅煮鸡蛋。3.把胡萝卜和黄瓜切成小丁4.切成这个大小就可以了5.土豆加热到用叉子可以碾碎的程度6.鸡蛋煮完之后用凉水浸泡一下，这样比较好剥皮7.把鸡蛋也切碎，夏天到了，建议都使用家里的熟食菜板。8.用的是丘比的沙拉酱9.把火腿肠也切丁，拌入0.完成啦！我用的沙拉酱比较
孔干饭孔干饭是一位四川朋友教我的，非常感谢她??她说这是她们老家人人都会做的一道美食，除了四季豆和腊肉，其他菜都可以换成自己喜欢的材料，这个有饭有菜有肉，做出来香喷喷的，我觉得一岁半以上的宝宝都适合哒！喜欢厨房喜欢美食，有兴趣的朋友试试吧食材:荣华腊肉:一块,荣华腊肠:二根,泰国金凤香米:半斤,红辣椒:一个,洋葱:一个,土豆:一个,四季豆:50克,红萝卜:半根,蒜瓣:5瓣,姜丝:少许,油，盐，蚝油，生抽:生抽少许,0.准备好材料，红辣椒，四季豆，洋葱，红萝卜，土豆.把所有材料切成键盘大小的小块2.土豆红萝卜也切好啦3.香港荣华腊肠，切块，腊肉去皮后也切块4.切成这样就可以啦5.开火，锅里烧热油，放入姜
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花花田园便当幸福很简单，一听到六一儿童节学校放假一天，孩子不知道有多高兴，儿童节就得吃吃喝喝简简单单开开心心一起去吃去玩，外面吃个Ｍ记儿童套餐我觉得还是妈妈给你做个儿童餐更加健康。食材:世棒午餐肉清淡味:一盒,鸡蛋黄:2个,四色小米饭:一碗,红萝卜:一节,蒜苗:00克,芝士:一片,0.妈妈也是一个个童心未泯的宝宝，更加懂你哦！知道你喜欢吃午餐肉，给你做一个田园花花便当都有很多午餐肉哒！花香惹蜂忙，妈妈还给你加了几个勤劳的小蜜蜂，希望你长大了也是一个勤劳的小蜜蜂哟！.说到午餐肉，世棒午餐肉是我吃过最好的午餐肉，它用的是猪前腿肉，肉的含量高达90%，只有
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减脂便当一周合集不被时间和社会束缚，幸福地填饱肚子时，那一瞬间，他已变得随心所欲、自由自在。不被打扰毫无顾虑地享受美食的孤高的行为，可以说，这种行为才是现代人都平等拥有的最好的安慰。——久住昌之《孤独的美食家》食材:虾:0只,鸡蛋:5个,紫甘蓝:3片,鸭腿:只,0.周一便当.武昌鱼?西兰花?奶香玉米2.鸭腿?茼蒿?蛋炒饭3.葱爆羊肉?卷心菜炒鸡蛋?小米发糕4.木耳鸡蛋炒番茄?清蒸西兰花?白菜蒸饺我们一起吃早餐吧痛苦并快乐着！食材:用心:,工作日早餐:,0.花式健身便当给小朋友带午餐真头疼66小朋友正式通知我：珍爱生命，从拒绝学校食
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