白癜风患者感恩 http://m.jpm.cn/article-89438-1.html溪苒妈，亲子学堂编辑，90后新晋宝妈，溪苒是一个近9个月的高冷狮子座girl。在育儿上，溪苒妈希望结合溪苒的性格，在保持她的天性上做适当的科学育儿引导。并会定期和大家分享，她和溪苒一起成长的点滴。对于已添加辅食的宝宝，怎么吃，如何吃的营养又均衡，成了妈妈们开始关心的事情。到了夏天，有些宝宝胃口会变差，这就需要妈妈们在食材的选择上做些功课，适当配些爽口小食。此外，还可以选择些具有防晒、清火效果的食物。溪苒妈亲做了5款夏季辅食，从溪苒半个月的接受程度上看，她很爱吃并也易于消化，分享给大家。在讲制作方法前，首先想讲下如何添加辅食。以便让每个妈妈可以依据自家宝宝的发育需求，从制作方式上进行调整。对于辅食添加的时间，奶粉或混合喂养的宝宝，可以在4个月时开始添加。纯母乳喂养宝宝，可以在6个月时添加。辅食添加的原则是“由少到多、由单一到丰富”。起初要少量、单一品种给予，每种食物要待试用3天，如果宝宝消化的很好，也不过敏，再添加另一种。随后逐渐增加，富丰食物的品种。这里妈妈们要注意，每添加一种食物时，应留意观察宝宝大便有无异常或是否过敏、拒食，如果有异常则应该停止喂此种食物。3-7天后再尝试这种食物，如果还有异样则考虑对此种食物不耐受，则要停喂3个月，再尝试。那在食物的选择上，要随宝宝的发育情况来定。4-6个月的宝宝进食辅食处于直接吞咽期，这时辅食以糊状食物为主。7-9个月宝宝处于舌碾期，宝宝会通过舌碾食物然后吞咽，所以这时要给宝宝做一些略带颗粒的食物。10-12个月的宝宝就逐渐进入咀嚼期，他们可以进食些软固体食物。下面分享的这5款的夏季辅食，适合处于舌碾期以上宝宝食用。胡萝卜苦瓜鸡肉面食材：胡萝卜、苦瓜、鸡胸肉、婴儿面条（原味）。胡萝卜防晒、苦瓜清火。食物功效：胡萝卜中除了胡萝卜素在体内可转变成维生素A，木质素也是种免疫能力很强的物质，可以提高人体巨噬细胞能力，减少感冒。此外，胡萝卜还是防晒食物。苦瓜可以清暑泻火、补益肺气，还可以增强皮层活力。做法：1，用一二滴核桃油或橄榄油将胡萝卜进行稍许翻炒，然后蒸熟。（胡萝卜素是一种只溶于脂肪，不溶于水的物质，没有脂肪帮忙，很难被人吸收。）2，将苦瓜焯水，鸡胸肉、婴儿面条煮熟。3，然后将熟的鸡胸肉、胡萝卜、苦瓜、婴儿面条切碎，均匀拌开即可。冬瓜肉松粥食材：冬瓜、成品婴儿可食用肉松、大米。成品肉松一定要选择无添加，婴儿可食用的。食物功效：冬瓜有消炎、利尿的效果。做法：1，大米熬成烂米粥状。2，冬瓜煮熟，切碎。3，将切碎的冬瓜和肉松加入米粥里，均匀拌开即可。紫甘蓝土豆泥食材：紫甘蓝、土豆。在给宝宝做辅食时，最好深色食物和浅色食物搭配开，营养会更均衡。食物功效：紫甘蓝中含有丰富的硫元素，对维护皮肤健康十分有益。此外紫甘蓝中还含有多种维生素。做法：1，紫甘蓝焯水，土豆切成片蒸熟。2，将紫甘蓝切碎或和土豆一起用料理机打成泥状即可。牛油果黄瓜泥食材：牛油果、黄瓜。黄瓜可以均衡牛油果的微腻感。食物功效：牛油果含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等，是良好的婴儿辅食之一。黄瓜清热解毒，利水利尿。做法：取切取适量的牛油果、黄瓜用料理机打成泥即可。香蕉布丁食材：香蕉、鸡蛋、宝宝奶粉。水多一点，布丁会稀一些，宝宝更容易进食。食物功效：香蕉可以促进食欲、清热解毒、润肠通便、润肺止咳。做法：1，将一颗鸡蛋的蛋黄与蛋清分离，只取蛋黄打匀。2，用60ml的温水冲一勺宝宝喝的奶粉。3，香蕉用料理机打成泥。4，将香蕉泥、蛋黄、加入冲好的奶粉中，搅拌均匀。5，用蒸锅蒸15-20分钟即可。（备注：水多一点，布丁会稀一些，宝宝更容易进食。）
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