手残党必学菜谱之鸡胸肉炒西兰花豆果美食

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西兰花，百搭菜，和什么蔬菜都能一起，鸡胸肉，减脂必备肉类，脂肪含量较低，一道清爽的肉类菜，值得推荐。By厨小花用料鸡胸肉半块西兰花半朵胡萝卜半根黑胡椒半茶匙白胡椒一茶匙盐适量料酒一茶匙生抽半茶匙蚝油一茶匙蒜2瓣姜2片西红柿半个做法步骤1、鸡胸肉切丁，西兰花、胡萝卜、西红柿切好2、鸡胸肉放盐3、放料酒4、放生抽5、放白胡椒、黑胡椒搅拌均匀，腌制一会6、锅中热水焯一下西兰花和胡萝卜，捞出备用7、姜蒜爆香，放鸡胸肉，翻炒变色8、放菜9、放蚝油和盐，翻炒均匀，出锅10、完成小贴士腌制鸡肉的时候放生抽和盐，炒菜时候放蚝油和盐，所以一定注意少量，要不然肉会咸哦！鸡胸肉的饮食禁忌芹菜、李子、兔肉等喜欢这个食谱记得收藏、

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